15kgダイエットに成功した社長のブログ
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ニラのカロリーは低いが太る?ダイエットに潜む罠とは

ニラのカロリー ニラのカロリーは1束で20kcalと大変低カロリーです。 ただでさえ料理の苦手な私は、レバニラぐらいしか献立が浮かばないニラを、ダイエットに良いと思いこみ頭を悩ませながらよく食べていました。 本当は肉汁た

れんこんのカロリーは?ダイエット中、痩せるためにしたこと

れんこんのカロリー れんこんのカロリーは100gで66kcal、スーパーで売られている一節でも58kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私も低カロリーで栄養素も多い根菜はダイエットに良いからと、積極的にたくさん食べる

長芋のカロリーは低いが太る?ダイエットにならない理由とは

長芋のカロリー 長芋のカロリーは100gで65kcalと山芋(100g121kcal)に比べて低カロリー。 太っていた頃の私は長芋は健康にもダイエットにも良いと思い込んで、よく食べていました。 しかし、長芋の代表的な食べ

山芋のカロリーは低いが太る?ダイエットできない意外な理由とは

山芋のカロリー 山芋のカロリーは長芋で100g65kcal、大和芋で100g108kcal、自然薯で100g121kcalとそれほど高カロリーではありません。(種類の違いについては後述。) 太っていた頃の私は山芋は健康食

里芋のカロリーは低いが太る?ダイエット中の芋には要注意

里芋のカロリー 里芋のカロリーは小サイズ(20g)で10kcal、中サイズ(56g)で28kcal、特大サイズ(121g)で60kcalとイモ類の中では比較的低カロリーになります。 太っていた頃の私もジャガイモ(100g

ほうれん草のカロリーは低いが太る?ダイエットできない原因とは

ほうれん草のカロリー ほうれん草のカロリーは1束(200g)で36kcal、1茎で6kcalとかなり低カロリーな野菜です。 私も栄養価が高いほうれん草はヘルシーでダイエット向きだと思っていました。 しかし、ホウレンソウは

焼き芋のカロリーは高いし太る!ダイエット失敗の理由とは?

焼き芋のカロリー 焼き芋のカロリーは大サイズ1本(500g)で735kcalと実は大変高カロリーです。 焼き芋は食物繊維が豊富で便秘に効くためダイエットにも良いと思っていませんか? しかし、15kg痩せた経験上、焼き芋は

にんじんのカロリーは低いが太る?ダイエットできない理由とは

にんじんのカロリー にんじんのカロリーは中サイズ1本34kcal、大サイズ1本57kcalととても低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなにんじんは味付けが食欲を増してしまうためダイエットに向きません。 今回はにんじん

白菜のカロリーは低いが、ダイエット向きではない理由

白菜のカロリー 白菜のカロリーは1/4カットで97kcal、鍋用の分量(200g) でも28kcalと大変低カロリーです。 しかし白菜は成分のほとんどが水分で腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回は白菜がダイエ

低カロリーな大根がダイエットの主役になれない理由

大根のカロリー 大根のカロリーはおでんに入っている大きさで20kcalほど、Mサイズ1本で162kcalとかなり低カロリーな野菜です。 しかし、そんな低カロリーな大根はダイエットにおいて主役になりにくいのでお勧め出来ませ

さつまいものカロリーは?ダイエットできる食べ方がある

さつまいものカロリー さつまいものカロリーは、大きめな1本(320g)で約400kcalでとても高カロリーです。 そんなさつまいもは低GI食品だし食物繊維が豊富なのでダイエット向きと思われているかもしれません。 しかし、

じゃがいものカロリーは?ダイエットできる飽きない食べ方とは

じゃがいものカロリー じゃがいもの1個当たりのカロリーは(生)大きいもので120kcal、小さいもので40kcalと、ご飯がお茶碗1杯200カロリーと比べて低カロリーです。 炭水化物が多いので、じゃがいもを主食にするダイ

(×_×)ブロッコリーはカロリー低くてもダイエットに不向き!

ブロッコリーのカロリーは? ブロッコリーのカロリーは、ゆでたもので100gで27kcal、大き目の1房で4kcalと低カロリーです。 ダイエット中、低カロリーなブロッコリーはダイエットの味方ですが、味に飽きが来るのも事実