コッコアポex錠で痩せた友人を思い出して私も痩せる決心を 50代後半になってから、毎年行う健康診断で必ず「中性脂肪」「LDLコレステロール」「BMI」「腹囲」に赤丸がつき、下されるジャッジはメタボ! こうして半年ほど、病…
コッコアポex錠で痩せた友人を思い出して私も痩せる決心を 50代後半になってから、毎年行う健康診断で必ず「中性脂肪」「LDLコレステロール」「BMI」「腹囲」に赤丸がつき、下されるジャッジはメタボ! こうして半年ほど、病…
じゃがいもの糖質 じゃがいもに含まれる糖質量は、100gあたり17.6g、中サイズ(135g)あたり23.76gとなっています。 糖質量だけで考えれば、白米の糖質量よりも少ないことからじゃがいもを主食に置き換えるダイエッ…
ダイエット食事制限のコツは? ダイエットをしたいと思ったときに、運動をするか、食事制限をするかで悩み、いざ始めてみるとコツをつかむ前に挫折してしまうことが良くありますよね。 実際に私も過去に15kgのダイエットに成功しま…
ちまきのカロリー ちまきには高カロリーなもち米や豚肉が使われているので、食べると太るというイメージを持たれている方も多いのではないかと思います。 確かにちまきのカロリーは1個あたりで約245Kcalなので、高カロリーです…
鰹節のカロリー 鰹節のカロリーは、1gあたり3.5Kcalとなっています。 コンビニなどで売られている小さいパックが大体3gですから、鰹節は非常にカロリーが低いということがお分かり頂けるかと思います。 だからこそ私は、鰹…
赤ワインのカロリー 赤ワインのカロリーはグラス一杯約100gで73kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私は赤ワインなら低カロリーで太らないし、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富だからと、飲み会や食事の際に進んで飲…
牛タンのカロリー 牛タンのカロリーは焼肉でのスライス一枚約15gで46kcal、一人前5枚程度で240kcal前後と高カロリーです。 太っていた頃の私も牛タンは高カロリーでダイエットには食べてはいけないと思い、焼肉に行っ…