15kgダイエットに成功した社長のブログ
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バナナヨーグルトのカロリーは?ダイエット中は食べるタイミングに注意!

バナナヨーグルトのカロリーは? バナナヨーグルトのカロリーですが、バナナ1本(可食部100g)で85kcal、プレーンヨーグルトが100gで62kcalなので、これで1食とすると147kcalとなります。 すぐに用意でき

もやしのカロリーは?主食に置き換えるならおかずに一工夫

もやしのカロリー もやしのカロリーは一袋あたり30kcal前後とかなり低カロリーな野菜です。(一袋を200gと想定) 太っていた頃の私もダイエットレシピとしてもやしをラーメンに見立てたり主食代わりに使ったり、もやしで焼肉

にんにくのカロリーは低いが太る?ダイエットできない理由とは

にんにくのカロリー にんにくのカロリーは中くらいの1片で10kcal、1個でも52kcalと低カロリーな食材です。 私もよく低カロリーに抑えたメニューのアクセントに低カロリーで脂肪燃焼効果がある?とかで、よく使うようにし

ピーナッツのカロリーは高く太る?ダイエットに不向きな理由

ピーナッツのカロリー ピーナッツのカロリーは1粒で4kcal、10粒で47kcalと意外と低カロリーに感じるかもしれません。 しかし、市販品の多くはバターピーナッツといわれ塩分を加えて作られているため、食べ過ぎてしまいま

くるみのカロリーは高い?ダイエットにオススメの食べ方

くるみのカロリー くるみのカロリーは1かけで20kcal、1粒分で40kcalと大変、高カロリーです。 1かけで20kcalもある高カロリーなくるみは栄養豊富で脂肪酸が体に良いとしてダイエット中の間食に推奨されますが、個

ナッツのカロリーは太る?ダイエット中は分量に注意が必要

ナッツのカロリー ナッツのカロリーは種類にもよりますが1粒7~8kcal、100gで600kcal前後ととても高カロリーです。 しかし、ナッツにはコレステロール抑制効果がありダイエット中に積極的に摂るよう言われますが、僕