ちらし寿司のカロリー ちらし寿司のカロリーは乗っている具にもよりますが1人前で511kcalと、1食にしては低カロリーです。 実際ちらし寿司は刺身が乗っているので比較的ヘルシーでダイエット中に食べても太らないと思われるか…

さつま揚げのカロリー さつま揚げには様々な大きさがありますが、一般的な大きさで１つ70kcal前後です。 それほどカロリーが高くない食材ですが、ダイエット中には天ぷらよりも危険な食べ物になります。 今回は、さつま揚げがダ…

厚揚げのカロリー  厚揚げのカロリーは、大きさにもよりますが一枚で192kcalと豆腐に比べると高カロリーになります。 が！食べ応えがあり満足度の高い食材というのと、厚揚げは豆腐に比べ調理方法も多様で飽きが来ずダイエット…

炊き込みご飯のカロリーと太る理由 実りの秋になり、食べ物が美味しい季節になり炊き込みご飯も美味しくなりますね。 気になる炊き込みご飯のカロリーは使われている具材にもよりますが、大体392kcalです。   しか…

かぼちゃの煮物のカロリーは？ かぼちゃの煮物自体のカロリーは、小皿1つで128kcalと割とカロリー高めです。 しかし、かぼちゃの煮物で太るか？と聞かれればそれはNOと答えられます。 ダイエット中、無性に甘いものが食べた…

豚汁のカロリー 寒くなってくると無性に食べたくなる豚汁ですが、具がたっぷりな上に豚肉も使っているのでカロリーが相当、高いのでは？と心配する方が多いかもしれません。 しかし、実は豚汁は大きいお椀一杯、250kcalで腹持ち…

切り干し大根のカロリー 切り干し大根の乾燥した状態30gのカロリーは83kcalです。 この30gは煮物にしたら3人前に相当し、かなりの量です。 切り干し大根をダイエットに活かすには、パスタやご飯とまぜて主食にすることで…

きんぴらごぼうはカロリーが低そうだが、ダイエットに良いのか？ きんぴらごぼうのカロリーは、一人前のきんぴらごぼうで82kcalとかなりの低カロリーで、ごぼうは歯ごたえもあり、満腹感が高くなる食材です。 ダイエット中はこの…

鯖の味噌煮のカロリーはいくらか？ 鯖の味噌煮のカロリーは269kcalと言われ、マルハニチロ」の「さば味噌煮」缶詰は、1缶あたり384kcalです。 そして、こちらはご飯や副菜とセットになっていますが、「イオン」グループ…

かき揚げと食べるならそばとうどんどっち？ ダイエット中に食べたくなるかき揚げ。 そのかき揚げのカロリーはおよそ234kcalです。 それでは、そのかき揚げを食べるならば、そばとうどんのどちらが良いのでしょうか。 ダイエッ…

納豆のカロリー 納豆のカロリーは３連パックになっているもので、一パックあたり80kcal～100kcalとなります。 納豆ならば、ダイエット中の貴重なたんぱく質源になりますし、テレビで取り上げられるほど注目の健康食材とい…