15kgダイエットに成功した社長のブログ
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もやしのカロリーは?主食に置き換えるならおかずに一工夫

もやしのカロリー もやしのカロリーは一袋あたり30kcal前後とかなり低カロリーな野菜です。(一袋を200gと想定) 太っていた頃の私もダイエットレシピとしてもやしをラーメンに見立てたり主食代わりに使ったり、もやしで焼肉

焼き芋のカロリーは高いし太る!ダイエット失敗の理由とは?

焼き芋のカロリー 焼き芋のカロリーは大サイズ1本(500g)で735kcalと実は大変高カロリーです。 焼き芋は食物繊維が豊富で便秘に効くためダイエットにも良いと思っていませんか? しかし、15kg痩せた経験上、焼き芋は

チヂミのカロリーは高い!ダイエット中のやせる食べ方とは

チヂミのカロリー チヂミのカロリーは使われている具によって異なりますが、大体1枚500kcal前後と高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなチヂミは実は意外と多くの油が使われ腹持ちが良いのでダイエット向きです。 今回は

海鮮丼のカロリーは高い?ダイエット中のやせる食べ方

海鮮丼のカロリー 海鮮丼のカロリーは乗っている材料にもよりますが、大体600~700kcalほどです。 さっぱりしているのでうどんなどをつけると1,000kcalになってしまうため、案外高カロリーと言えます。 しかし高カ

ざるそばのカロリーは低いが太る?ダイエット中には食べ方がポイント

ざるそばのカロリー ざるそばのカロリーは1人前332kcalで単品料理にしては低カロリーです。 しかしそんなざるそばは低GI食品であるため、空腹を我慢できなければダイエットになりません。 今回はざるそばが太る理由とざるそ

(×_×)雑穀米は高カロリーで太る?ダイエットに向かない理由

雑穀米のカロリー 雑穀米のカロリーは白米と同じカロリー位で茶碗1杯(140g)で大体235kcalです。 白米と同じカロリーの雑穀米は食物繊維が豊富でもダイエットに向かず太る原因になります。 今回は雑穀米が太る理由と雑穀

小麦粉のカロリー・成分とダイエットにオススメな理由

小麦粉のカロリー 小麦粉のカロリーは100g、368kcal、大さじ1杯で37kcalです。 ご飯と比較すると高カロリーに感じる小麦粉ですが実はとてもダイエット向きです。 今回は小麦粉の種類と成分、小麦粉がダイエットに向

( ̄∀ ̄)クロワッサンは高カロリーだがダイエット向きな理由

クロワッサンのカロリー クロワッサンのカロリーは大きめのもので220kcal、普通サイズでも大体150~200kcalくらいです。 バターを大量に使っているクロワッサンは太るように思われがちですが、実はご飯よりもダイエッ

ご飯と同じカロリー?糖質は?意外に太らないトーストのカロリー

トーストのカロリー トーストのカロリーは食パン(6枚切り)一枚で174kcalです。 このカロリーはご飯100gとほぼ一緒ですが、トーストの方が満足度の高くダイエット向きな食材です。 今回はトーストがダイエット向きな理由

じゃがいものカロリーと糖質は?ダイエットできる飽きない食べ方とは

じゃがいものカロリー じゃがいもの1個当たりのカロリーは(生)大きいもので120kcal、小さいもので40kcalと、ご飯がお茶碗1杯200カロリーと比べて低カロリーです。 炭水化物が多いので、じゃがいもを主食にするダイ

ご飯1杯のカロリーというあやふやな表記に注意しないと太る

ご飯1杯分のカロリー ご飯のカロリーは100gで168kcal、お茶碗1杯で235kcalです。 ご飯は炭水化物で腹持ちが悪く、満足度に欠ける太る食べ物です。   しかもご飯は日本人の主食なのでしっかり計らない

銀だこの800カロリーメニュー、「てりたま」でダイエット?

銀だこのカロリー 銀だこのカロリーは「たこ焼 1舟」(8個入り)をソース込で664kcalとかなりの高カロリーです。 高カロリーな銀だこですが、工夫さえすればダイエット中でも食べることが可能です。   銀だこだ

たこ焼きのカロリーは高いけどダイエットできちゃう?糖質量や食べるコツをご紹介

カロリー高そうなたこ焼き

たこ焼きのカロリー 炭水化物が多いたこ焼きのカロリーは1粒あたり50kcal前後、10個だと500kcalにもなりとても高カロリーです。 間食(おやつ)にしてはたこ焼きはカロリー高すぎと思われがちですが、食事として栄養も