15kgダイエットに成功した社長のブログ
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プルーンの糖質は多くてNG?便秘解消に役立つフルーツを食べてもダイエットするには

プルーンの糖質量 プルーンの糖質量は、生のプルーン100gあたり10.7g、1粒(約70g)あたり約7g前後、ドライプルーンで100gあたり55g、1粒(約10g)あたり約6gとかなり高めです。 生の状態だとそこまで高く

メロンの糖質は意外と少ないが油断は禁物!ダイエットできるポイントを抑えればOK

メロンの糖質量 メロンの糖質量は、100gあたり9.8g、1個で39.2gほどとなっています。 食べると意外とお腹が膨れるメロンは、フルーツの中ではりんご(糖質量100gあたり13g)やぶどう(15g)に比べると低糖質で

キウイの糖質はそこまで高くないからと安心できない?食べ方のコツはたったひとつ

キウイの糖質量 キウイ(キウイフルーツ)の糖質量は、1個あたり13g前後となっています。 桃(1個あたり15g)やオレンジ(1個あたり14g)、梨(1/2個あたり13g)と同じくらいの量ですね。 ただ、キウイ1個はそこま

グレープフルーツの糖質は多くて厳禁?我慢できない時に上手に食べる方法もある

グレープフルーツの糖質量 グレープフルーツの糖質量は、100gあたり約9g、1/2個(160g)あたり14.5gほどとなっています。 フルーツの中でもそこまで糖質が多くないグレープフルーツは、糖質制限ダイエット中でも少量

梨の糖質はかなり高いが問題なし?ダイエット中でも食べる方法で無事に痩せられた理由

梨の糖質 梨の糖質量は、100gあたり8.5g前後、1個あたり26.5gほどとなっています。 旬の時期には瑞々しくおいしい梨は、ほとんどが水分からできていてダイエット中にも影響が出なそうなイメージかもしれません。 しかし

バナナスムージーのカロリーは?ダイエット中におすすめできない理由

バナナスムージーのカロリーは? バナナスムージーのカロリーは、コップ1杯(200g)あたり150kcalほどとなっています。 朝ごはんにぴったりのバナナスムージーは、ダイエット中の強い味方だと思われるでしょう。 しかし、

アメリカンチェリーのカロリーは?ダイエット中に注意したいこととは

アメリカンチェリーのカロリー アメリカンチェリーのカロリーは、100g(約9〜10個)あたり66kcalほどとなっています。 甘酸っぱく食べやすいアメリカンチェリーは、ダイエット中でも食べられる味方のフルーツだと思われる

文旦のカロリーは?ダイエットに実は向かない訳

文旦のカロリーは? 文旦のカロリーは、1個(250g)あたり38kcalほどです。 西日本ではメジャーなフルーツである文旦は、低カロリーでヘルシーな果物なのでダイエット向きだと思われることでしょう。 しかし、私自身がダイ

レーズンは実は高カロリーで太る?ダイエット中は避けた方が良い理由

レーズンのカロリー レーズンのカロリーは、10粒(20g)で30kcalと、一見すると低カロリーでダイエットには向いている食材に見えます。 世間ではドライフルーツはダイエット中でもオススメの間食と言われていますし、市販さ

グレープフルーツのカロリーは低いが太る?ダイエット中の食べ方

グレープフルーツのカロリー グレープフルーツのカロリーは中サイズで85kcal、大サイズで120kcalと大変、低カロリーです。 しかしグレープフルーツは低カロリーですが、腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回

キウイは低カロリーだがダイエットに悪い理由

キウイのカロリー キウイのカロリーは大きめのもの一つで56kcal、スライスされた一切れで11kcalです。 ビタミン豊富で低カロリーなキウイフルーツですが、腹持ちを下げてしまいダイエットに不向きです。 今回はキウイが腹

バナナのカロリーは低いが太る?ダイエットに実は向いていない理由

バナナのカロリー バナナ1本分のカロリーは77kcal(90g、中くらいの大きさ)です。 バナナのオリゴ糖が便秘に効いたり腹持ちが良いイメージだったり、バナナはダイエットに良い印象でしょう。 しかし、15kg痩せた経験上