りんごのカロリー りんごは中玉(Mサイズで1個、ひと玉)で145kcalと比較的低カロリーです。 確かに食物繊維が豊富で便秘に効くためダイエットにも良いと思われているでしょう。 しかし、15kg痩せた経験からりんごは糖質…

うなぎのカロリーは？ うなぎのカロリー(100g)は生で255kcal、蒲焼で293kcal、白焼きで331kcalです。 うな重のうなぎ自体はだいたい100g前後なので肉などに比べれば低カロリーに感じますが、実体験から…

カレーうどんのカロリー カレーうどんは一人前516kcalと1食にしては低カロリーで、満足度の高い太らないメニューです。 他のうどんにはないカレーうどんの満足度は間食を減らし、1日の摂取カロリーを抑えるダイエット効果が期…

海老フライのカロリー 海老フライのカロリー大きさにもよりますが、大体１本58kcalと海老単体に比べれば高カロリーです。 しかし、エビフライは腹持ちも良く間食を減らし、１日の摂取カロリーから見るとやせることができる食べ物…

ちらし寿司のカロリー ちらし寿司のカロリーは乗っている具にもよりますが1人前で511kcalと、1食にしては低カロリーです。 実際ちらし寿司は刺身が乗っているので比較的ヘルシーでダイエット中に食べても太らないと思われるか…

手羽先のカロリーは？ 味付けされた手羽先のカロリーは大体1本あたり100kcal前後とそれほど高くはありません。 しかし、手羽先自体は低カロリーでも味付けが濃いものになっていくと必然的に食が進んでしまうのでダイエット中は…

さつま揚げのカロリー さつま揚げには様々な大きさがありますが、一般的な大きさで１つ70kcal前後です。 それほどカロリーが高くない食材ですが、ダイエット中には天ぷらよりも危険な食べ物になります。 今回は、さつま揚げがダ…