たけのこのカロリー たけのこ(ゆで)のカロリーは100gで30kcal、市販されている水煮サイズで大体35kcalと低カロリーです。 しかし私はダイエット中にたけのこを使った料理(たけのこご飯、たけのこの煮物)で食欲が増…

かまぼこのカロリー かまぼこのカロリーは厚さ11mmで12kcal、100gで95kcal、1本分で138kcalとかなり低カロリーです。 太っていた頃の私は低カロリーだからという理由で、かまぼこや笹かまをダイエット中に…

ししゃものカロリー ししゃものカロリーは1尾で21kcal、5尾で106kcalとかなり低カロリーな魚です。 しかし低カロリーということは満足度も低く、それが逆に太る原因になった経験が。 私もダイエット中にししゃもなら低…

卯の花のカロリー 卯の花のカロリーは一人前(100g)で134kcalと比較的低カロリーな食材です。 おからから作られている卯の花という煮物はヘルシーそうでも副菜なのでダイエットに向きません。 今回は卯の花がダイエットに…

味噌汁のカロリー 味噌汁のカロリーは具にもよりますが汁だけで40kcal、具も少量なので5～20kcalと大変低カロリーです。 味噌汁は野菜が多く摂れるため、ダイエット中にいいと思い込んでいました。 でも、野菜ばっかりの…

炊き込みご飯のカロリーと太る理由 実りの秋になり、食べ物が美味しい季節になり炊き込みご飯も美味しくなりますね。 気になる炊き込みご飯のカロリーは使われている具材にもよりますが、大体392kcalです。   しか…

かぼちゃの煮物のカロリーは？ かぼちゃの煮物自体のカロリーは、小皿1つで128kcalと割とカロリー高めです。 しかし、かぼちゃの煮物で太るか？と聞かれればそれはNOと答えられます。 ダイエット中、無性に甘いものが食べた…

豚汁のカロリー 寒くなってくると無性に食べたくなる豚汁ですが、具がたっぷりな上に豚肉も使っているのでカロリーが相当、高いのでは？と心配する方が多いかもしれません。 しかし、実は豚汁は大きいお椀一杯、250kcalで腹持ち…

きんぴらごぼうはカロリーが低そうだが、ダイエットに良いのか？ きんぴらごぼうのカロリーは、一人前のきんぴらごぼうで82kcalとかなりの低カロリーで、ごぼうは歯ごたえもあり、満腹感が高くなる食材です。 ダイエット中はこの…