しいたけのカロリー しいたけのカロリーは生のしいたけで100gで18kcalと、とても低カロリーな食材です。含まれる栄養素もビタミンDを始め、食物繊維や微量ミネラルなど豊富で、栄養源としても使えます。 太っていた頃はダイ…

れんこんのカロリー れんこんのカロリーは100gで66kcal、スーパーで売られている一節でも58kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私も低カロリーで栄養素も多い根菜はダイエットに良いからと、積極的にたくさん食べる…

エリンギのカロリー エリンギのカロリーは100gで24kcal、一パックは100g前後なので全部を食べても24kcalととても低カロリーです。 太っていた頃は私も、エリンギのような低カロリー食材はたくさん食べても太らない…

はんぺんのカロリー はんぺんのカロリーは100gあたり94kcal、大きめのもの一枚でも113kcalと、とても低カロリーです。 太っていた頃の私は、魚のすりみで作られたはんぺんはウィンナーを食べるよりダイエットにいいは…

赤飯のカロリー 赤飯のカロリーは100gで189kcal、お茶碗一杯で274kcalと白米のカロリー(100gで168kcal)よりもやや高いですが、まだ低カロリーな食品に分けられます。 そんな私も太っていた頃は赤飯を豆…