豆腐ハンバーグのカロリー 豆腐ハンバーグのカロリーは肉なしで作った場合一人前203kcal、牛肉50gを使った場合は315kcalと低カロリーです。 しかし低カロリーな豆腐ハンバーグはヘルシーそうという思い込みでドカ食い…
湯豆腐のカロリーは低いが太る？ダイエット中の食べ方次第でやせる
湯豆腐のカロリー 湯豆腐のカロリーは一人前(豆腐1/2丁)で121kcalと非常に低カロリーな食材です。 いかにもヘルシーでカロリーの低い湯豆腐では太るわけはないと思いますよね。 しかし湯豆腐はたくさんの量を食べなければ…
高野豆腐はカロリーは高い？高野豆腐ダイエットで得た痩せる方法
高野豆腐のカロリー 高野豆腐のカロリーは中くらいサイズ一枚で90kcalと低カロリーな食材です。 しかし、そんな低カロリーな高野豆腐は味付けが甘辛いため食べ過ぎますし、肉に比べると腹持ちが悪く太る原因になります。 今回は…
木綿豆腐のカロリーは絹ごしより高いが、ダイエットに良い？
木綿豆腐のカロリー 木綿豆腐のカロリーは一丁(約300g)で216kcalと絹ごし(168kcal)と比べて高カロリーです。 しかし、そんな高カロリーな木綿豆腐は高タンパクなのでダイエット向きです。 今回は木綿豆腐がダイ…
おからのカロリーは？ヘルシーだけどダイエット中はここがポイント
おからのカロリー 一般的にはダイエットに良いとされるおからですが、カロリーは100gあたり111kcalと実は鶏ささみ肉(100g105kcal)よりも高カロリーです。 さらに、植物性で満足度が低いため僕のダイエット法…
豆腐一丁のカロリーは低いが太る？ダイエットに向かない理由
豆腐一丁のカロリー 豆腐一丁のカロリーは、大体150kcal～200kcal、半丁で75kcal〜100kcal、３パックであれば225kcal〜300kcalとなっています。 肉やお米よりカロリーは低いのですが、レタス…
(^ω^)厚揚げのカロリーは？豆腐よりもやせる理由
厚揚げのカロリー 厚揚げのカロリーは、大きさにもよりますが一枚で192kcalと豆腐に比べると高カロリーになります。 が！食べ応えがあり満足度の高い食材というのと、厚揚げは豆腐に比べ調理方法も多様で飽きが来ずダイエット…