チップスターのカロリーは？
ナビスコのチップスターは軽い食感が美味しいスナックで、ダイエットの大敵となるお菓子というイメージが定着していると思います。
そんなチップスターのカロリーはうすしお味で100gあたり528kcalと高いです。
このように高カロリーなチップスターですが、実はダイエットに効果的に使うことができるのです。
今回はチップスターがダイエットに使える理由と私がやせた後の食べ方などについてご紹介します。
チップスターがダイエットに使える理由
チップスターは高カロリーなお菓子ですが、腹持ちが良い高脂質な食べ物だからです。
腹持ちが良いと間食が無くなって、結果的にトータルで摂取カロリーを抑えることができます。
また、高カロリーな食べ物がダイエット中に食べられるとわかると、ダイエットに成功しなければならないというプレッシャーが随分と減りストレスからも開放されるでしょう。
逆に低カロリーなもので食欲をしのいでも、結局はすぐお腹が空いて別なもので誤魔化したりしてたくさん食べ過ぎることになってします。
チップスターのやせた後の食べ方
私は高カロリー食品を選びながら他の食事を無理なく節制する方法で15kgのダイエットに成功しています。
その経験から言えるのは、チップスターなどのお菓子が高カロリーだからと我慢して食べないことはダイエットには逆効果だということです。
中途半端に我慢して過ごすくらいなら、チップスターを数枚食べて気持ち的にも満足する方がストレス無くダイエットができます。
チップスターの糖質は
チップスターに含まれる糖質は50g中につき約30g程度と、結構な量です。
糖質制限には向かないお菓子と言えるので、気にされる方は食べる際に量に注意しましょう。
チップスターの食べ過ぎによる弊害とは
チップスターの食べ過ぎはカロリーの過剰摂取によって太るリスクがあります。
また、チップスターは塩分が多いので、食べ過ぎはむくみに繋がりますし、こればかり食べるようなダイエットは栄養失調になりのでお勧めしません。
チップスターの種類
チップスターには下のような味のバリエーションがあります。
- うすしお味 Sサイズ264kcal
- コンソメ味 Sサイズ262kcal
- のりしお味 Sサイズ264kcal
- 信州わさび味 Lサイズ516kcal
- バターしょうゆ味 Sサイズ256kcal
- サワークリームオニオン味 Sサイズ264kcal
多くのバリエーションを楽しめるのがチップスターのよいところです。
結論：チップスターのカロリーとダイエットについて
チップスターは高カロリーなスナックですが、脂質が多く腹持ちが良いので、ダイエット中にも食べられます。
食べる際には一度にたくさん食べるのではなく、脂質の多めにした高カロリー食を中心とした食生活の中でお腹が空いた時などにつまむ程度にする等、食べ方を工夫しましょう。
私が成功した高カロリーダイエットは食べたいものを我慢することなく痩せられる効果的なダイエットです。
この経験があなたのダイエットにも役立てば幸いです。