カルーアミルクのカロリーは？
カルーアミルクのカロリーは、グラス1杯（120ml）で180kcalほどです。
甘くスイーツのようで、アルコールが弱い人でも楽しめるカルーアミルクは、エンプティカロリーという言葉の通り飲んでも太りにくいと思っていました。
しかし、気をつけないと逆に太ってしまうことが私自身の経験を通してわかったのです。
そこで今回は、カルーアミルクのカロリーと飲んで太った理由、痩せた後の飲み方、カルーアミルクの美味しいアレンジレシピなどについてご紹介します。
カルーアミルクを飲んで太った理由
カルーアミルクはカロリーが高くても、お酒特有のエンプティカロリーだからと気にせずにたくさん飲んでしまったからです。
確かにアルコール自体は大量に飲んでもそこまで影響はありませんが、飲むことで食欲が増します。
そのため、おつまみや食事を食べすぎてしまったのですね。
痩せた後のカルーアミルクの飲み方
私は高カロリーな唐揚げやポテトなどをおつまみで食べながらも、無理な食事制限をすることなく15kgのダイエットに成功しました。
その経験をしてからは、カルーアミルクをエンプティカロリーだと思い込むようなことはしていません。
アルコールの食欲増進作用から、たくさん食べてしまうからです。
もしカルーアミルクを飲むなら、脂質が多いおつまみを選ぶようにしますね。
脂質が高まり腹持ちが上がるので、おつまみの量をセーブすることができるようになりますよ。
カルーアミルクの美味しいアレンジレシピ
カルーアミルクは普通に飲むのも美味しいですが、ドリンク以外にもいろいろ使うことができますよ。
例えば、フレンチトーストを作る際に混ぜてからパンを付けこむとか、シフォンケーキ、ブラウニーなどにミックスさせるとかですね。
洋風なカルーアミルクを和風スイーツに混ぜる斬新ながら新しい味わいが楽しめるくず餅をご紹介します。
カルーアくず餅：材料
- aカルーア 大さじ1
- 甘麹 大さじ1
- 酒粕 小さじ1
- 成分無調整豆乳 100㏄
- b葛粉 25g
- 片栗粉 30g
- 薄力粉 10g
- 砂糖・カルーア 各大さじ2
- 水 180㏄
- 甘納豆 適量
- ☆砂糖・カルーア 各大さじ2
カルーアくず餅の作り方
- カルーア甘酒（a）を作る。aのカルーア以外の材料を小鍋で温め、煮立ったらカルーアを加えてひと煮立ちさせる。
- カルーア葛餅（b）を作る。水と粉類を鍋に入れ、指で潰しながらよく溶かし砂糖を加え温める。
- 弱火でトロみがつくまでかき混ぜながら、仕上げにカルーアを加え火を止め、耐熱容器に流し込む。
- 上に甘納豆を散らす。
- 蒸し器（オーブンのスチーム機能でもOK）で10分程蒸す。
- 終わったら、冷蔵庫で冷やす。
- 切り分け、☆を煮詰めカルーア蜜を作り、かけて完成。
カルーアミルクのカロリーとダイエットについてのまとめ
カルーアミルクはカロリーが高いのですが、ダイエット中でも飲める飲み方があります。
牛乳の脂質を高めるために、量を増やすと良いでしょう。
あるいは、おつまみに唐揚げやソーセージといった脂質が高いものをチョイスしてください。
高脂質だと腹持ちがよくなって、おつまみや食事の量を抑えることになるからです。
また、他の高カロリーなカクテルを選ぶくらいなら、カルーアミルクを選ぶことをおすすめします。
私は高カロリー食品ダイエットで、リバウンドすることなく痩せた体型を維持できているのです。
誰でもできる方法なので、ダイエットに悩んでいるすべての人に教えてあげたいですね。