麦チョコのカロリー
麦チョコは麦をチョコでコーディングしたお菓子で、中はサクっとした食感です。
麦チョコのカロリーは1袋辺り367kcalとミルクチョコレート1枚558kcalに比べて低カロリーです。
一見、材料に麦が使われているのでヘルシーでダイエットに向いたお菓子に見えますが、ダイエットに向かない面があります。
ダイエットに向いた食べ方と、痩せた後の食べ方、麦チョコの糖質と食べ過ぎ、レーマンの麦チョコについてご紹介します。
やせた今だから言える、麦チョコよりももっと満足感のあるお菓子を選ぼう
私はチョコレートを食べたくなったら、あえて高カロリーのアーモンドチョコや、チョコレートがトッピングされているバタークッキーなどを選んで食べ、他の食事を無理なく節制して、15kgの減量に成功しました。
麦チョコのように腹持ちが良くないお菓子でダイエットは難しいです。
麦チョコで肥満になる理由
麦チョコは麦の表面におまけ程度にチョコが使われており、普通のチョコレートに比べてチョコの割合が少なく腹持ちが悪くなっているからです。
麦は脂質がなく腹持ちが悪いため、麦チョコは多くの量を食べないと満足できず、あえて麦チョコをダイエットに使うメリットがないです。
どうしてもチョコレートを食べたい時に麦チョコならば少しは太りにくいだろうという誤解が肥満につながるというわけです。
麦チョコで肥満になる食べ方
私が太っていた頃は、チョコレートを食べたい時に、麦が材料に使われ比較的低カロリーな麦チョコを食べていました。
しかし、麦チョコは数時間でお腹が空いてしまい、次の食事もしっかり食べてしまいました。
間食の分、カロリーが増えてしまい体重が増えてしまいました……
麦チョコを食べるぐらいなら生チョコがおすすめ
私が高カロリー食品を選んでも他の食事や間食を軽くする方法を身に付けてから麦チョコは、食べなくなりました。
どうしても、甘いものが食べたくなったら生チョコを食べるようにしています。
生チョコは生クリームを使い脂質が豊富なため腹持ちが良く、次の食事の量が減り痩せるようになりました。
麦チョコの糖質
麦チョコに含まれる糖質は1袋辺り約44gで、生チョコが1食辺り52gです。
糖質にそれほど大きな差がないので、腹持ちの良い生チョコを食べた方がお得です。
麦チョコの食べ過ぎ
麦チョコは低カロリーだからと量を多く食べれますが、カロリーに比べて糖質は高いので、食べ過ぎると糖尿病予備軍など生活習慣病になる可能性があります。
レーマンの麦チョコ
レーマンの麦チョコは生地から丁寧に作られチョコも厳選した材料が使われています。
それから、いつの時代も手軽に食べれるようレーマンは考えており、買いやすい価格で提供されています。
そんなレーマンの麦チョコは、1袋あたり推測で360～380kcalほどです。
カロリーの推測は、3大コンビニの麦チョコの1袋辺りのカロリーを参考にしています。
大手3大コンビニの麦チョコ
- セブンイレブン374kcal
- ファミリーマート367kcal
- ローソン375kcal
どこでも麦チョコが食べられて便利ですが、どうせなら生チョコやアーモンドチョコを食べる方が、結果的にダイエットになります。
総括・麦チョコはダイエットに向かない。どうせ食べるなら他のチョコで満足しよう
麦チョコは腹持ちが良くないのでダイエットに向きません。
チョコレートは種類が豊富にありますので、麦チョコにこだわらず、いろいろな種類を食べたいです。
麦チョコを食べたことがない方も、これを機会に一度食べてみるのをおすすめします。