ヤクルトのカロリーは？
ヤクルトのカロリーは、1本（65ml）あたり50kcalです。
健康飲料として年齢問わず親しまれているヤクルトは、ダイエット中に飲んでも問題ないどころか、健康になれると思っていました。
しかし、ヤクルトを頻繁に飲んで逆に太ってしまった経験が私にはあるのです。
そこで今回は、ヤクルトのカロリーと飲んで太ってしまった理由、痩せた後のヤクルトの飲み方、ヤクルトの各商品のカロリーなどについてまとめてご紹介します。
ヤクルトを飲んで太った理由
ヤクルトは低カロリーですが、健康に良いと思い込んで飲み過ぎてしまったからです。
いくら健康に良いとされるものでも、飲みすぎてしまってはカロリーも高くなり意味がありません。
また、ヤクルトは糖分が多いため、飲むうちに血糖値が上がって食欲が出てしまったことも原因となりました。
ヤクルトのようなドリンクで太ったなんて、信じられないですね。
痩せた後のヤクルトの飲み方
私はフラペチーノやシェイクといった高カロリーな飲みものを飲んでも、無理な食事制限なく15kgのダイエットに成功しました。
その経験から、ダイエット中に無理してヤクルトばかり飲むことはリスクがあると言えます。
低カロリーで糖質も多いので腹持ちも悪く、結局何か食べないと満足できなくてカロリーオーバーにもなってしまいますね。
ヤクルトを健康飲料として飲む時には、飲み過ぎに注意して1日の摂取量を抑えることがポイントです。
ヤクルトの各商品のカロリーについて
ヤクルトにはいろいろな種類があります。
それぞれのカロリーを比較してみましょう。
Newヤクルト（65ml）50kcal
Newヤクルトカロリーハーフ（65ml）25kcal
ヤクルト400（80ml）62kcal
ヤクルト400LT（80ml）43kcal
ヤクルトゴールド（65ml）49kcal
ヤクルトAce（80ml）33kcal
毎日飲むヤクルト（100ml）54kcal
カップdeヤクルト（80g）100kcal
このようにそれぞれはかなり低カロリーですね。
それぞれ1本の容量が少ないこともあり、1日1個に抑えることでカロリーは低くなります。
しかし、腹持ちが悪いですし、飲み過ぎは糖分過多になりますので注意しましょう。
ヤクルトの続けて嬉しいキャンペーン
ヤクルトは飲み続けることで体に良い効果がある健康飲料です。
商品についている点数を集めて応募すると、商品が当たるキャンペーンも定期的に開催されています。
加湿器や自動でハンドソープが出るディスペンサーなど豪華な商品がさまざま揃っていますよ。
気になる人は点数シールを集めて一度応募して、ぜひ当選を狙ってみてくださいね。
ヤクルトのカロリーとダイエットについてのまとめ
ヤクルトは1本あたりのカロリーが低いものの、腹持ちがしないのでダイエット中に飲むには注意が必要だと言えます。
また、ヤクルトは糖分が多いので食欲も増えやすく、食べ過ぎに繋がりやすくなるのです。
もしどうしてもヤクルトを飲む場合には、1日2、3本までに抑えるようにしましょう。
健康飲料だからという思い込みでたくさん飲んでしまっては、ダイエットに逆効果だということを覚えておいて下さいね。
私は高カロリー食品ダイエットという世の中の常識から外れたダイエット方法で、無事に減量に成功しました。
食事に対するストレスなくダイエットを続けられるので、もし痩せたいと思っている人がいたら教えてあげたいですね。