卵のカロリー 卵のカロリーはLサイズ1個85kcalと、おかずの中でも低カロリーです。 しかし、そんな低カロリーな卵は食べ方を間違えると腹持ちが悪く太りやすい食材になってしまいます。 今回は卵の太る料理とやせる料理、ダイ…

マヨネーズのカロリー マヨネーズのカロリーは大さじ1杯で98kcal、お弁当用の個包装で40kcalとなかなか高カロリーです。 高カロリーなマヨネーズはダイエット中にも食べても大丈夫な食品です。 また、カロリーハーフのマ…

卵焼きのカロリー 卵焼きのカロリーは調味料にもよりますが、だいたいお弁当サイズで1切れ約40kcalです。 ただ卵焼きは味付けが地域や家庭によって様々あるので一概にダイエット向きとはいえません。 今回は卵焼きがダイエット…

オムライスのカロリー オムライスのカロリーはご飯180gで約750～900kcal前後です。 オムライスは使われている具やソース、ご飯の量でかなりカロリーが違い、腹持ちも悪いためダイエット向きではありません。 今回はオム…

目玉焼きのカロリー 焼き油のカロリーカットさえすれば、ごく低カロリーに抑えられやせそうな目玉焼きのカロリーは卵1個分で94kcalと低いです。 確かに砂糖をたっぷり使う卵焼きや揚げたフライドエッグに比べれば格段にカロリー…

オムレツのカロリー ダイエット中のオムレツは卵もたっぷり使っているし、牛乳や生クリームを入れて油も多めに調理するのでカロリーが気になります。 オムレツのカロリーは卵２個分で181kcalです。 そしてオムレツには色々なも…