蒸しパンのカロリー
蒸しパンは蒸し器で調理し蒸しケーキに似ていて、シンプルなものだと卵の風味を楽しみ、中にはチーズやチョコが入った蒸しパンもあります。
蒸しパンのカロリーは1個404kcalと高カロリーです。
カロリーが高くケーキに似た料理ですが、実はダイエットに向いています。
ダイエットに向いた食べ方と、痩せた後の食べ方、蒸しパンの糖質と食べ過ぎ、セブンイレブンの蒸しパンについてご紹介します。
蒸しパンでスリムマスター
私は蒸しパンをよく食べて15kgのダイエットに成功しています。
蒸しパンはケーキに似ていることから、腹持ちがいい所など長所も似ています。
蒸しパンをダイエットにおすすめする理由
蒸しパンは高カロリーですが、卵や小麦粉が材料に含まれており腹持ちが良いからです。
さらに中にチーズやクリームを入れたりすると腹持ちがより一層よくなりますし、手軽にバターを付けて食べるだけで腹持ちが上がります。
腹持ちがいいから夕飯などの食事量が減りダイエットできます。
蒸しパンを避けて肥満生活
私が太っていた頃は、蒸しパンのようにカロリーが高いパンを避けていました。
変わりに食パンやバターロールなど味気ないパンを選んでいました。
食べたいパンを選択しなかった結果、満足度の不足からストレスが溜まり、余計な間食をして太っていきました。
蒸しパンでスリムな食べ方
私があえて高カロリー食品を選んでも痩せることができるようになってからは、蒸しパンを定期的に食べるようになりました。
お腹が空いているときは、生クリームを上にかけて食べたり、チーズやチョコの入った蒸しパンをチョイスします。
そうすることでお腹が膨れて夕食などの食事量が減り、ダイエットに良い影響が出るようになりました。
蒸しパンの糖質
蒸しパンに含まれる糖質は約46.7gと高いです。
食べ過ぎれば太るばかりか成人病などのリスクが上がります。
美味しいからといって沢山食べすぎないようにしましょう。
セブンイレブンの蒸しパン
セブンイレブンの蒸しパンといえば、しっとりたまご蒸しパンで、カロリーは404kcalです。
表面が少しツルツルした食感で、中はふんわりした蒸しパンで価格は100円、とてもリーズナブルです。
他のコンビニもそうですが、蒸しパンは比較的おいしい商品が多いです。
結論：蒸しパンのカロリーとダイエットについて
蒸しパンは高カロリーですが腹持ちが良くダイエットにお勧めです。
蒸しパンは食事としてはもちろん、間食としても活用できるため満足感もあります。
私が成功したダイエットは蒸しパンやハニートーストのように高カロリーな食品をダイエットに積極的に取り入れてもやせる方法を身に付けるということがポイントです。
あなたも蒸しパンのような高カロリーな食品をダイエットに取り入れて、リバウンドしない方法を身に付けましょう。