フィナンシェのカロリー
フィナンシェのカロリーは1本で143kcalで小ぶりの割に結構な高カロリーです。
太っていた頃の私は、見るからに脂肪たっぷりで甘いスイーツであるフィナンシェはダイエットの敵だと思い込んでいました。
しかし、いくらフィナンシェを我慢して甘いものをドライフルーツや和菓子で誤魔化していても一向に減らない体重を前に挫折した経験があります。
やせた今だから言えるフィナンシェに関する話
私はあえて高カロリーなクレープやアイスクリームを間食に選ぶことで他の食事や間食を無理なく節制する方法で15kgの減量に成功しました。
その経験から見るからに太りそうなフィナンシェは意外とやせる食べ方があるということです。
それらの経験からフィナンシェがダイエットに向いている理由と太っていた頃の食べ方、やせた後の食べ方などについてご紹介します。
フィナンシェがダイエットに向いている理由
フィナンシェはバターがたっぷり使われているため脂質が多く腹持ちが抜群に良いからです。
腹持ちが良いフィナンシェを食べると次の食事や間食を減らすことができるので、結果としてカロリーを抑えることができます。
また甘くていかにもダイエットに悪そうなフィナンシェを食べているという満足感からストレスが軽くなり、ストレスによるドカ食いを防げます。
太っていた頃のフィナンシェの食べ方
私が太っていた頃はフィナンシェのようないかにも太りそうな洋菓子はできるだけダイエット中に食べないようにしていました。
いただきものでフィナンシェをもらったとしても頑なに食べることを拒否して誰かにあげたり、泣く泣く捨てたりして・・・。
そうすることでやせた気になっていたんですが、実際はフィナンシェの代わりに低カロリーなものをたくさん食べ過ぎていたり結局やせることはありませんでしたね。
やせた後のフィナンシェの食べ方
私が高カロリーな生クリームたっぷりなクレープやアイスクリームを食べてもやせる方法を身に付けてからは、フィナンシェが食べたかったら、無理せずに食べるようにしています。
フィナンシェ1個くらいでは全く満足できない時は一気に2－3個は行くでしょう。
少ない量をちまちま食べていると意外とトータル摂取カロリーが多くなってしまうので、フィナンシェを食べるときは一食に置き換えるくらいな気持ちでカロリーを摂取しています。
自分がどうしても食べたい！と思う食べ物を我慢せずに食べられる喜びは心の安定につながり、ストレスを軽減してドカ食いを防ぐことにもつながりますよね。
フィナンシェのカロリーオフレシピは過信に注意
どの食材でも声高にいっているのは手作りにする場合はカロリーをカットした作り方を過信するのは気を付けましょうということです。
特にフィナンシェはバターを少なくするなどカロリーカットできるところが多くあります。
カロリーや脂質をカットすると低カロリーに抑えたのだからと食べ過ぎたり腹持ちが悪くなってしまう危険があります。
フィナンシェのカロリーとダイエットについてのまとめ
フィナンシェは高カロリーですが、高脂質のため腹持ちに優れてダイエット中でも食べることができます。
今、フィナンシェを食べるのを我慢しても、次の機会に我慢できなくドカ食いしてしまえば結局、ダイエットも水の泡ですよね。
それだったら高カロリーなフィナンシェでも食べ方をマスターすれば、自然に痩せる方法を身に付けることができます。
あなたのダイエットが少しでも楽なようになるお手伝いができれば幸いです。