チェダーチーズのカロリー
チェダーチーズのカロリーは、100gあたり423kcal、1枚あたり80kcalほどです。
オレンジがかった黄色い見た目が特徴のチェダーチーズは、少量でもカロリーが結構あるので躊躇してしまうかもしれませんね。
しかし、私自身がダイエットできた経験からすると、食べても痩せられることがわかりました。
そこで今回は、チェダーチーズのカロリーと食べてもダイエットできる理由、痩せた後の食べ方、チェダーチーズを使ったおすすめレシピなどについてご紹介します。
チェダーチーズを食べても痩せられる理由
チェダーチーズは脂質が多く腹持ちするからです。
乳製品は脂質がもともと多くなっているので、食べてもお腹に溜まります。
よって腹持ちが高くなりダイエット中に食べる量をコントロールすることができるのです。
太っていた頃の私はチーズは太るからと禁止していました。
しかし、実際は我慢のストレスからドカ食いに走り、ダイエットに失敗してしまったことがあります。
痩せた後のチェダーチーズの食べ方
私は高カロリーなピザやラザニアなどを食べながらも、無理なく15kgのダイエットに成功しています。
その経験があってからというもの、ダイエット目的でチェダーチーズを我慢することはしなくなりました。
むしろ食べたい時に食べて満足するようにしています。
その方がお腹も心も満たされて健康的です。
肉料理などと併せると少量で満足できるので、チェダーチーズをハンバーグにかける、チェダーチーズ入りのハンバーガーなどがおすすめですね。
チェダーチーズを使ったおすすめレシピ
チェダーチーズは最近では身近なところで売られるようになっています。
そこでおすすめのレシピをご紹介します。
チーズと生ハムのパスタの材料（1人分）
- パスタ 1人前
- 生ハム 適量
- 牛乳、生クリーム それぞれ 少し
- とろけるチーズ 1枚
- チェダーチーズ 1切れ
- ゴルゴンゾーラチーズ 1切れ
- ブラックペッパー 適宜
チーズと生ハムのパスタの作り方
- パスタを茹でる。
- フライパンに牛乳、生クリーム、チーズを入れて加熱。
- パスタが茹であがったら水気を切り、フライパンに入れてチーズと絡ませる。
- チーズが固まらないうちに皿に盛り付け、生ハムをトッピングする。
- 仕上げにブラックペッパーをかけたら完成。
チェダーチーズはイギリス生まれだった
チェダーチーズはイギリス発のハードタイプのチーズです。
ナチュラルチーズの場合はハードなので固いですが、アメリカではチェダーチーズが最も一般的なプロセスチーズとして親しまれているようです。
海外の本場のチェダーチーズを試してみたいですね。
チェダーチーズのカロリーとダイエットについてのまとめ
チェダーチーズはカロリーが高めなものの、腹持ちが良いのでダイエットに向いていると思います。
逆に食べたい時でも我慢してしまう方が、過食につながるので良くありません。
もしチェダーチーズを食べるならハンバーグなど肉料理と一緒に楽しんでください。
満足度もさらに上がるでしょう。
私が成功した高カロリー食品ダイエットなら、カロリーを気にせず好きなものを食べて満足することができます。
もしあなたがダイエットに悩んでいるのであれば、ぜひトライしてみることをおすすめします。