こんにゃく麺のカロリーは？
こんにゃく麺のカロリーは、1人前あたり約140kcal、100円ローソンで販売しているこんにゃく麺(正式名称はこんにゃくカレーうどん他)は64kcalほどです。
通常の麺に比べると相当カロリーセーブになるこんにゃく麺なら、ダイエット中にたくさん食べられると思っていませんか。
私自身、そう思い込んでいた一人だったのですが、実は食べて太ってしまったことがあるのです。
そこで今回は、こんにゃく麺のカロリーと食べて太った理由、痩せた後の食べ方、こんにゃく麺を使ったおすすめレシピなどについてまとめてご紹介します。
こんにゃく麺を食べて太ってしまった理由
こんにゃく麺はカロリーが低くダイエット向きだと思い込み、大量に食べすぎてしまったからです。
たしかにカロリー自体は少ないですが、腹持ちがほとんどなく食べてもすぐにお腹が空きます。
よって余計な時間に間食をしてしまい、食べすぎてしまったのでした。
ダイエット食品として有名なこんにゃく麺なら、必ず痩せられると確信があったのですが、見事に破られてがっかりしたのを思い出します。
痩せた後のこんにゃく麺の食べ方
私は高カロリーなチャーシュー麺や豚骨らーめんを食べても、無理なく15kgのダイエットに成功しています。
その経験から言えるのは、ダイエット目的のためだけにこんにゃく麺を食べても太ることがあるということです。
今では普通のラーメンが食べたくても我慢してこんにゃく麺を選ぶようなことはしていません。
もしこんにゃく麺を食べるなら、トッピングに肉を増やして食べますね。
脂質によって腹持ちが上がり、1日トータルの食事量を制限することができるようになります。
こんにゃく麺を使ったおすすめレシピ
こんにゃく麺はスーパーなどで手軽に手に入れることができます。
おすすめのレシピをご紹介しますので、ぜひトライしてみてください。
豚なすこんにゃく麺の材料（1人分）
- 豚バラ薄切り肉 50g
- なす 1本
- 玉ねぎ（または長ネギ）適量
- こんにゃく麺 1袋
- 麺つゆ（4倍濃縮など） 30cc
- お酒 大さじ2
- 水 200cc
- ごま油（炒め用） 適量
- 白ごま（または黒ごま）、七味唐辛子 各適量
豚なすこんにゃく麺の作り方
- 野菜と肉を食べやすい大きさにカットしておく。
- 鍋にごま油を加熱し野菜と肉を炒める。
- つゆの素と酒、水を入れて一度沸騰させてから中火にする。
- こんにゃく麺は水切りしてキッチンはさみで切れ目を入れて湯通しする。
- 4の中に入れて沸騰させて、ちょうど良いところまで煮たら火を止める。
- 食べる前にお好みで白ごまか黒ごま、七味をかけて完成。
こんにゃく麺のカロリーとダイエットについてのまとめ
こんにゃく麺はカロリーが低いものの、ダイエット中に食べすぎてしまう可能性があるので注意した方が良いでしょう。
もしダイエット目的だけのためにこんにゃく麺を選ぶなら、普通の麺を使ったチャーシュー麺などを選ぶことをおすすめします。
脂質が高くなって腹持ちが上がると同時に、満足度も高くなりますよ。
私が成功した高カロリー食品ダイエットなら、好きな食べ物を我慢することなく食べながら痩せることができます。
もしあなたがダイエットに悩んでいるのであれば、ぜひトライしてみてほしいと思います。