かっぱ寿司のカロリー
かっぱ寿司のカロリーはぶりで123kcal、しめさばが129kcal、焼サーモンが147kcalとなっています。
高カロリーなものはそれだけ、脂質が多く太ると思い込んでいました。
しかし、15kg痩せた経験からネタの種類が豊富なかっぱ寿司はダイエットに使えるんです。
今回はかっぱ寿司がダイエットに使える理由と、私がやせた後の食べ方と食べ過ぎのデメリットと解消法、糖質とオススメネタとお勧めできないメニューについてご紹介します。
かっぱ寿司がダイエットに使える理由
かっぱ寿司は高カロリーネタも多いですが、こうしたネタですと腹持ちするために余計な時間に間食することがなくなるからです。
逆に、低カロリーな甘エビや紅ずわいなどは腹持ちしないので食べ過ぎにつながり、トータルで見るとカロリーオーバーとなってしまいます。
また、シャリに含まれる酢は食欲を増す作用があるので、やはり少量で満足できるように高カロリーなメニューを食べる方がダイエットできるでしょう。
かっぱ寿司の痩せた後の食べ方
私はかっぱ寿司を食べながらも、他の食事や間食を節制して15kgのダイエットに成功しました。
この経験をしてから、かっぱ寿司には行きたくなったら行く、高カロリーネタを意識して食べる、ということがダイエットになると言えます。
高カロリーな寿司を食べてもダイエットに失敗しないとわかると、ストレスもなくなり気分もすっきりして、ダイエットで体を整えていくのが楽しくなります。
かっぱ寿司の糖質は
かっぱ寿司に含まれる糖質は、ほとんどはシャリの部分の糖質です。
一皿２貫でだいたい40gほどのご飯になるので、約15g前後ですので、糖質制限にもやはり食べ過ぎないことがポイントとなりますね。
かっぱ寿司のおすすめメニューとそのカロリー
※カロリー数値は一皿２貫あたり。
- 焼サーモン 147kcal
- とろサーモン 123kcal
- うなぎ 120kcal
この辺のネタは腹持ちもよく少ない皿で済ませるのに役に立っています。
かっぱ寿司のお勧めしないメニューとカロリー
- ほっき貝 70kcal
- つぶ貝 74kcal
- 甘海老 72kcal
- うに 74kcal
この辺のネタは腹にたまらないため、より多くの寿司を食べたくなってしまうため、個人的にはオススメできません。（自分自身がこの辺のネタが好きで食べ過ぎてしまうという自戒も込めて）
総括：かっぱ寿司のカロリーとダイエットについて
かっぱ寿司の高カロリーなネタはダイエットには使えないと思われがちですが、実はダイエットには効果的なんですね。
ですので、食べたくなったら素直にかっぱ寿司で食べるようにしましょう。
高カロリーなネタであれば食べごたえもあり少量で満足できるので、食べ過ぎによるシャリの摂り過ぎを防げます。
高カロリー食品ダイエットであれば、食べたいものを避けなくて良いのでストレスになりません。
あなたのダイエットにもこの情報がお役にたつことを祈っています。