ミンティアのカロリー
ミンティアはすーっとした味で目覚ましやお口直しなどに便利なミントで、粒も小さいのでダイエットには影響なさそうですよね。
実際、ミンティアワイルド＆クール１ケース(7g)のカロリーは22kcalとかなり低いです。 このように低カロリーなミンティアですが、気をつけないと逆に太ってしまう可能性があるのです。
今回はミンティアを食べて太った理由とやせた後の食べ方などについてご紹介していきたいと思います。
ミンティアで太った理由
ミンティアは低カロリーではありますが、腹持ちが全くしないので食事代わりに食べてカロリーを抑える目的には使えないからです。
また、ミンティアは刺激が強く一度にたくさん食べると内臓を急激に刺激してしまい、お腹がゆるくなることもあります。
ミンティアを食べてダイエットしようとしても満足感が低くストレスとなり、結局ドカ食いしてしまいました。
やせた後のミンティアの食べ方
私はあえて、チョコパイやアーモンドチョコ、シュークリームなどの高カロリー食品を食べ、他の食事を節制してゆく方法で、15kgのダイエットに成功しています。
その経験からは、低カロリーという理由でミンティアばかり食べることでは、満足感が得られないのでダイエットにならないということが言えます。
少量でも満足感が高い豚バラ肉や揚げ物などの食事を摂ってから、お口直し程度にミンティアを食べるのがお勧めです。 食後に口の中がすっきりして後味も良いですよ。
ミンティアの糖質は
ミンティアに含まれる糖質はワイルド＆クール味１ケースあたり0gです。
糖質制限ダイエットなどで糖質量を気にされる人でも心配することなく食べられます。
ミンティアの食べ過ぎによる弊害とは
ミンティアに含まれる成分には、一度に大量に食べるとお腹がゆるくなるものも含まれるので、食べ過ぎはお腹を下してしまう可能性がでてきます。
また、合成甘味料も含まれており、腹持ちもしない低カロリー食品なので、他の食事の食べ過ぎに繋がることもあります。
食べる際には量に注意し、食後に数粒食べる程度にすると良いですね。
ミンティアの種類は
アサヒフーズから発売されているミンティアには次のような種類があります。 （※カロリー数値は１ケースあたり）
- ミンティアワイルド＆クール 22kcal
- ミンティア コールドスマッシュ 22kcal
- ミンティア ドライハード 23kcal
- ミンティア カテキンミント 22kcal
- ミンティア グリーンエバー 23kcal
- ミンティア レモンライムミント 23kcal
- ミンティア アクアスパーク 23kcal
- カルピス®×ミンティア 24kcal
- ミンティア グレープショット 25kcal
- ミンティア ピーチデュオ 25kcal
- ミンティア クラッシュ＆クール梨 24kcal
- ミンティアブリーズ リフレッシュブルー 68kcal
- ミンティアブリーズ リラックスグリーン 68kcal
- ミンティアブリーズ シャイニーピンク 68kcal
- ミンティア メガハード（ボトル） 160kcal
- ミンティア グランクリア（ボトル）155kcal
眠気覚ましには「ドライハード」が人気のようです。変わったフレーバーを携帯して、気分転換に使っても良いです。
まとめ・ミンティアは腹持ちゼロでダイエット中には向かない。リフレッシュ用であればOK
ミンティアは低カロリーですが、腹持ちが全くないのでダイエットには向かない食品と言えると思います。
ダイエット中に食べるのであれば、高カロリーで高脂質、少量で満足度の高い食事の後にお口直しにするとダイエットに影響せずに済みます。
私は高カロリー食品ダイエットで自分の好きな食事をしてもダイエットできました。 あなたのダイエットのために私の経験がお役にたてれば幸いです。