ハーゲンダッツは定番の人気アイスで、コンビニなどでも購入できる身近なスイーツですが、たまにしか食べられない贅沢品というイメージも強く、しっかりと濃厚な味が楽しめる分カロリーが気になるところでしょう。
ハーゲンダッツのカロリーとして代表格ミニカップを見ても、それなりに高いと想像できますよね。
ただダイエット中でも食べたいときのために今回は、ハーゲンダッツのカロリー一覧を、ミニサイズ1個だけでなく半分、一口分まで細かく調べました。
どのくらいなら自分のダイエットに取り入れられるのか、これを読めば一目瞭然ですよ。
ハーゲンダッツのカロリーをサイズ別、味別に調査！
濃厚な味わいは乳脂肪分15.0%の高数値、そしてクリーミーさから来ており、しかしながら高級感のある味わいの裏返しでmlあたりのカロリーはどうしても高いです。
ミニカップは小さいため、他のアイスと比べてカロリーが高いか低いか気になりますよね。
本記事では、ここからハーゲンダッツのカロリーの一覧の早見表、比較表、ランキングを作成しご紹介していきます。
他のアイスの平均カロリーとの比較や、好きな味のカロリーはどれくらいなのかだけでなく、よりマニアックにどれが一番カロリーが低いのかをまとめました。
抹茶はヘルシーそうだけどカロリーはどうなのか、チョコレートは味が濃いけど案外低かったりしないのか、オーソドックスなバニラ味は？・・・など、イメージや印象と気になるカロリーとの相関関係を、一覧からチェックしてみてください。
【2018年】ハーゲンダッツのカロリー一覧
今年発売されているハーゲンダッツすべてのカロリーを一覧にまとめてみました。
まずは、ハーゲンダッツの定番人気でベストセラーにもなっているフレーバーのカロリーをピックアップします。
ミニカップ バニラのカロリーは（110ml）244kcal、ミニカップ 抹茶（グリーンティー）のカロリーは（110ml）239kcal、ミニカップ ストロベリーのカロリーは（110ml）236kcal、ミニカップ クッキークリームのカロリーは（110ml）247kcalです。
ハーゲンダッツに限らず子供から大人まで大好きなバニラやストロベリー、濃厚なフレーバーの抹茶（グリーンティー）、甘さと食感が癖になるクッキークリームは根強い人気を誇っています。
その他のフレーバーのカロリーについては次のようになります。
【ミニカップ各種のカロリー一覧】
| フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算 (5~10g) |
|---|---|---|---|---|
| マカデミアナッツ | 110ml | 297kcal | 148.5kcal | 13.5kcal |
| バニラクッキーラズベリー | 110ml | 254kcal | 127kcal | 11.54kcal |
| ほうじ茶ラテ | 110ml | 240kcal | 120kcal | 10.90kcal |
| ソルティバタービスケット | 110ml | 273kcal | 136.5kcal | 12.40kcal |
| クリスプチップチョコレート | 110ml | 291kcal | 145.5kcal | 13.22kcal |
| ブロンドショコラ ～マロンソース仕立て～ |
110ml | 286kcal | 143kcal | 13kcal |
| ストロベリーホワイトチョコレート | 110ml | 246kcal | 123kcal | 11.18kcal |
| 華もち 桜あん | 91ml | 235kcal | 117.5kcal | 12.91kcal |
| 華もち 栗あずき | 91ml | 247kcal | 123.5kcal | 13.57kcal |
| キャラメルバナナ | 110ml | 247kcal | 123.5kcal | 11.22kcal |
| ダブルチーズケーキ | 110ml | 260kcal | 130kcal | 11.81kcal |
| マンゴープリン ～ココナッツミルク仕立て～ |
99ml | 191kcal | 95.5kcal | 9.64kcal |
| 香る珈琲バニラ | 110ml | 184kcal | 92kcal | 8.36kcal |
| 甘夏 | 110ml | 240kcal | 120kcal | 10.90kcal |
| マイスイート 春摘み紅茶香る 白桃タルト |
101ml | 237kcal | 118.5kcal | 11.73kcal |
| ジャポネ＜あずき重ね＞ ～きなこ練乳仕立て～ |
107ml | 234kcal | 117kcal | 10.93kcal |
【クリスピーサンド各種のカロリー一覧】
| フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算(5~10g) |
|---|---|---|---|---|
| キャラメルクラシック (リニューアル) |
60ml | 249kcal | 124.5kcal | 20.75kcal |
| フォンダンショコラ | 60ml | 263kcal | 131.5kcal | 21.9kcal |
| 3種ベリーのレアチーズ ～ベリーとビーツのウエハースと～ |
60ml | 249kcal | 124.5kcal | 20.75kcal |
| ほうじ茶 和の菓 ～黒糖仕立て～ |
60ml | 242kcal | 121kcal | 20.16kcal |
【クランチークランチ各種のカロリー一覧】
| フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算(5~10g) |
|---|---|---|---|---|
| バニラチョコレートアーモンド | 80ml | 244kcal | 122kcal | 15.64kcal |
| スイートストロベリー | 78ml | 263kcal | 131.5kcal | 21.9kcal |
| 塩キャラメルマカデミア | 80ml | 285kcal | 142.5kcal | 17.81kcal |
【クランチーバー各種のカロリー一覧】
| フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算(5~10g) |
|---|---|---|---|---|
| バニラチョコレートマカデミア | 80ml | 280kcal | 140kcal | 17.5kcal |
| コーヒー＆クッキークランブル | 80ml | 274kcal | 137kcal | 17.12kcal |
【ジューシーバー各種のカロリー一覧】
| フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算(5~10g) |
|---|---|---|---|---|
| 白桃＆ベリー | 73ml | 126kcal | 63kcal | 8.63kcal |
【ミニカップマルチパック6個入り各種のカロリー一覧】
| フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算(5~10g) |
|---|---|---|---|---|
| ラバーズ コレクション バニラ |
75ml | 167kcal | 83.5kcal | 11.13kcal |
| ラバーズ コレクション ストロベリー |
75ml | 161kcal | 80.5kcal | 10.73kcal |
| ラバーズ コレクション クッキー＆クリーム |
75ml | 167kcal | 83.5kcal | 11.13kcal |
| クラシック コレクション バニラ |
75ml | 167kcal | 83.5kcal | 11.13kcal |
| クラシック コレクション ラムレーズン |
75ml | 168kcal | 84kcal | 11.2kcal |
| クラシック コレクション グリーンティー |
75ml | 163kcal | 81.5kcal | 10.86kcal |
| デザート セレクション 18春夏 ストロベリー＆バニラ |
75ml | 157kcal | 78.5kcal | 8.46kcal |
| デザート セレクション 18春夏 クッキー＆バナナ |
75ml | 172kcal | 86kcal | 10.46kcal |
| デザート セレクション 18春夏 バニラチョコレート |
75ml | 127kcal | 63.5kcal | 11.46kcal |
【パイント各種のカロリー一覧】
| フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算(5~10g) |
|---|---|---|---|---|
| バニラ | 473ml | 1,059kcal | 529.5kcal | 11.19kcal |
| クッキー＆クリーム | 473ml | 1,059kcal | 529.5kcal | 11.19kcal |
| ラムレーズン | 473ml | 1,065kcal | 532.5kcal | 11.25kcal |
| グリーンティー | 473ml | 1,036kcal | 518kcal | 10.95kcal |
ハーゲンダッツのカロリーとしてはバニラも結構高めですね。
実際に私が痩せることができたとき、カロリーだけに着目せず食べたいアイスのフレーバーを選んでいました。
むしろ、カロリーの高いチョコレート系やナッツ系を選ぶ方が、腹持ちが良くなっていたことにも後で気づき、食べる量を減らすには高カロリーフレーバーをチョイスすべきだという結論に至ったのです。
高カロリーなハーゲンダッツを食べていても痩せたノウハウ、具体的な食べ方などに興味のある方はハーゲンダッツのカロリーと糖質は高いがやせる？ダイエットのコツの記事もご覧ください。
ハーゲンダッツの味別カロリー一覧比較！どれが高い？低い？
主要なハーゲンダッツのフレーバー別のカロリーを表にしました。
| フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算(5~10g) |
|---|---|---|---|---|
| バニラ | 110ml | 244kcal | 122kcal | 11.09kcal |
| ストロベリー | 110ml | 236kcal | 118kcal | 10.72kcal |
| クッキー＆クリーム | 110ml | 247kcal | 123.5kcal | 11.22kcal |
| マカデミアナッツ | 110ml | 297kcal | 148.5kcal | 13.5kcal |
| グリーンティー | 110ml | 239kcal | 119.5kcal | 10.86kcal |
| クリスプチップチョコレート | 110ml | 291kcal | 145.5kcal | 13.22kcal |
アイスの定番であるチョコレートやマカデミアナッツはカロリーがトップレベルですね。
しかし、脂質が高いアイスクリームを食べることで空腹を長く抑えられるメリットもあるので、ダイエット中でも食べたいときに食べても良いと思っています。
ハーゲンダッツの低いカロリー順、ランキング一覧
それでは、ハーゲンダッツのカップ(110g)の中でカロリーが高い？低い？ランキングをまとめます。
まずはカロリーの低いランキングから見ていきましょう。
| カロリーが低い順位 | フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算(5~10g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | 香る珈琲バニラ | 110ml | 184kcal | 92kcal | 8.36kcal |
| 2位 | マンゴープリン～ココナッツミルク仕立て～ | 99ml | 191kcal | 95.5kcal | 9.64kcal |
| 3位 | ジャポネ＜あずき重ね＞～きなこ練乳仕立て～ | 107ml | 234kcal | 117kcal | 10.93kcal |
| 4位 | 華もち 桜あん | 91ml | 235kcal | 117.5kcal | 12.91kcal |
| 5位 | ストロベリー | 110ml | 236kcal | 118kcal | 10.72kcal |
1位にはコーヒーとバニラのミックス味である香る珈琲バニラが挙がり、マンゴーやストロベリーといったフルーツ系も比較的カロリーが低くなりやすいことがわかります。
さっぱりとしたこれらのフレーバーは食べてもすぐにお腹が空きやすく、ダイエット中でも食欲が促されて逆に食べる量が増えたという経験もあるので注意してほしいですね。
ハーゲンダッツの高いカロリー順、ランキング一覧
では、今度はハーゲンダッツのカップ(110g)の中でカロリーが高いものをランキングにしてみます。
| カロリーが高い順位 | フレーバー | 1個あたりの容量 | 1個あたり | 半分あたり | 一口換算(5~10g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | マカデミアナッツ | 110ml | 297kcal | 148.5kcal | 13.5kcal |
| 2位 | クリスプチップチョコレート | 110ml | 291kcal | 145.5kcal | 13.22kcal |
| 3位 | ブロンドショコラ～マロンソース仕立て～ | 110ml | 286kcal | 143kcal | 13kcal |
| 4位 | ソルティバタービスケット | 110ml | 273kcal | 136.5kcal | 12.40kcal |
| 5位 | ダブルチーズケーキ | 110ml | 260kcal | 130kcal | 11.81kcal |
マカデミアナッツが1位に輝き、2位以降チョコレートやバター、チーズといった高カロリーな食材を使ったフレーバーがランクインしました。
私の経験上、こうしたカロリーの高いフレーバーであっても、低カロリーフレーバーと比べるとお腹にずっしりと溜まるので満足感も得られダイエットしやすかったです。
ハーゲンダッツのカロリーについてのまとめ
ハーゲンダッツのカロリーが高いものはマカダミアナッツ、低いものは香る珈琲バニラという結果になりました。
また、ハーゲンダッツ定番のカロリーではクッキー＆クリームもバニラもそこまで大差がないことも判明しましたね。
ただカロリーだけに惑わされず、腹持ちを意識したデザート選びが、上手に痩せる秘訣と言えます。