食パン4枚切りのカロリーは？
食パン4枚切りのカロリーは、1枚あたり246kcalほどとなっています。
厚みがあり食べごたえバツグンの食パン4枚切りは、1枚あたりのカロリーが高くダイエット中は特に躊躇してしまうかもしれません。
しかし、食べても痩せることができることを、私自身の経験から知りました。
そこで今回は、食パン4枚切りのカロリーと食べても痩せられる理由、痩せた後の食べ方、各メーカーの食パンのカロリー比較などについてまとめてご紹介します。
食パン4枚切りを食べても痩せられる理由
食パン4枚切りは食べごたえがあり、腹持ちが良いからです。
しっかりと厚みがあり食べるとお腹に溜まる食パン4枚切りなら、腹持ちが上がり余計な時間にお腹が空きにくくなります。
よって、間食を予防してダイエットを続けられるのです。
かつて太っていた頃の私は、高カロリーだからと食パン4枚切りを避けて白米ばかり食べていました。
しかし、パンが好きだったので我慢がストレスとなり、どか食いに走ってしまったことがあります。
痩せた後の食パン4枚切りの食べ方
私はピザトーストやフレンチトーストを食べても、無理なく15kgのダイエットに成功しています。
その経験をしてからは、食パン4枚切りが食べたい時に我慢することはしなくなりました。
むしろ、バターなどをたっぷり塗って食べるようにしています。
その方がより脂質が上がり、腹持ちが高くなって食べる量を減らすことができるのです。
各メーカーの食パンのカロリー
いろいろなメーカーの食パンのカロリーをまとめて比較してみましょう。
フジパン 本仕込食パン（4枚切り）1枚あたり251kcal
フジパン 本仕込食パン（5枚切り）1枚あたり200kcal
フジパン 本仕込食パン（6枚切り）1枚あたり166kcal
フジパン 本仕込食パン（8枚切り）1枚あたり124kcal
パスコ 十勝バターブレッド（5枚スライス）1枚あたり190kcal
パスコ 十勝バターブレッド（6枚スライス）1枚あたり158kcal
パスコ 超熟食パン（4枚スライス）1枚あたり254kcal
パスコ 超熟食パン（5枚スライス）1枚あたり204kcal
パスコ 超熟食パン（6枚スライス）1枚あたり170kcal
パスコ 超熟食パン（8枚スライス）1枚あたり127kcal
パスコ 超熟食パン（10枚スライス）1枚あたり101kcal
コープ 4枚スライス 1枚あたり230kcal
このように、やはりスライス数が多い方が薄いのでカロリーは低めです。
しかし、食べごたえや満足感、腹持ちという面からすると、ダイエットに向いているのは4枚切りだと言えるでしょう。
食パン4枚切りのカロリーとダイエットについてのまとめ
食パン4枚切りのカロリーは他の食パンに比べると高くなっていますが、腹持ちという面でいうとダイエット向きです。
もし食べたくなったら、厚みのある食パン4枚切りを食べることをおすすめします。
1枚でも満足できるはずですよ。
ただし、一度に何枚も食べるとカロリー過剰になってしまうので注意しましょう。
私が成功した高カロリー食品ダイエットなら、食べるものに気を取られずにダイエットを続けることができます。
食事制限が一般的だったダイエットですが、これからはこういった方法が主流になっていくのではないかと予測していますので、ぜひ一度試してみてほしいですね。