かた焼きそばのカロリー
かた焼きそばのカロリーは、1人前あたり約700kcalとなっています。
パリパリになった麺ととろりとしたあんが絡み合って美味しいかた焼きそばは、ボリュームもあり高カロリーなのでダイエットには向かないと思われるかもしれません。
しかし、私自身がダイエットできた経験から、食べても痩せることができるとわかりました。
そこで今回は、かた焼きそばのカロリーとダイエットに使える理由、痩せた後の食べ方、かた焼きそばのおすすめレシピなどについてまとめてご紹介します。
かた焼きそばがダイエットに使える理由
かた焼きそばは大きめにカットされた具材とあんによってボリュームがある上、腹持ちが良いからです。
あんは意外とお腹に溜まりやすく、具材にも肉や油が使われているため脂質が多く、食べると長時間お腹が空かなくなります。
よって、余計な時間の間食を防いで、スムーズなダイエットを続けることができるのです。
私がかつて太っていた頃は、カロリーばかり気にしていたのでかた焼きそばは食べることはありませんでした。
我慢して代わりにさっぱりとした塩ラーメンを選んでいたのですが、結局満足できずストレスから過食し、リバウンドしてしまうことに…。
痩せた後のかた焼きそばの食べ方
私は高カロリーなチャーシュー麺などを食べながらも、ストレスなく15kg減量することができました。
その経験があってからは、食べたい時にかた焼きそばを食べるようにしています。
具材や炒め油によって脂質が多いですし、あんはお腹に溜まるので腹持ちが高くなるので食べ過ぎ予防になるからです。
選ぶなら麺が油で揚げてあるパリパリ麺を選ぶと、ヘタにカロリーカットされたものを食べるより量自体をコントロールすることができます。
さらに脂質が増えて腹持ちが上がるのでおすすめです。
かた焼きそばのおすすめレシピと作り方
かた焼きそばは材料さえ揃えば自宅でも簡単に作ることができます。
おすすめのレシピと作り方をご紹介しておきますので、ぜひトライしてみてください。
かた焼きそばの材料
- シーフードミックス 100g
- キクラゲ（乾燥）2切れ
- 豚バラ肉 200g前後
- キャベツの葉 2枚
- にんじん（短冊切り）7〜8枚
- もやし お好みで
- サラダ油 適宜
- 中華だし（顆粒）大さじ1.5
- 水 150cc
- 片栗粉 大さじ2/3
- ごま油 適宜
- かた焼きそば１人前
かた焼きそばの作り方
- キクラゲを水で戻し、シーフードミックスを解凍しておく。
- 熱した中華鍋に油を入れ、鍋が温まったら豚肉、シーフードミックス、キャベツ、にんじん、もやしの順番で加えていき、強火でざっくり炒める。
- しんなりとしてきたら水150ccに中華だしを溶かしておいたものを中華鍋に注ぐ。
- 仕上げのゴマ油を回し入れ、かた焼きそばの上にあんを乗せて完成。
かた焼きそばのカロリーとダイエットについてのまとめ
かた焼きそばは高カロリーなメニューですが、腹持ちが良いという点ではダイエットに使えると思います。
中華料理屋などで食べたくなった際には、素直にぜひかた焼きそばを選びましょう。
気持ちから満足できて、ストレスも解消できるはずです。
私が成功した高カロリー食品ダイエットは、好きな食べ物を我慢することなく食べられる画期的な方法です。
あなたにもぜひチャンレジしてみてほしいですね。