ブルガリアヨーグルトのカロリーは？
ブルガリアヨーグルトのカロリーは、100gあたり61kcalほどとなっています。
朝食にもぴったりで、ヘルシー食品というイメージの強いブルガリアヨーグルトはダイエット中に食べても問題なさそうですよね。
私もそう思っていたのですが、逆に太ってしまった経験があるのです。
そこで今回は、ブルガリアヨーグルトのカロリーと食べて太ってしまった理由、痩せた後のブルガリアヨーグルトの食べ方と各ブルガリアヨーグルトのカロリーなどについてまとめてご紹介します。
ブルガリアヨーグルトを食べて太ってしまった理由
ブルガリアヨーグルトは低カロリーで腹持ちがしないからです。
腹持ちが悪いと食べてもすぐにお腹が空いてしまって、さらに食事をしてしまい結果食べすぎてしまいました。
また、ブルガリアヨーグルトと一緒にフルーツやシリアルといったものを食べていて、糖質過多だったのも原因ですね。
健康食品の定番と言われるブルガリアヨーグルトで太ってしまうなんて、思いもしませんでした。
痩せた後のブルガリアヨーグルトの食べ方
私は高カロリーなワッフルなどを朝食に食べながら、ストレスなく15kgのダイエットに成功しています。
その経験をしてからというもの、ダイエットのためにとブルガリアヨーグルトを食べるようなことはしていません。
もし朝食にブルガリアヨーグルトを食べるくらいなら、代わりにホットケーキやワッフルにバターをたっぷり付けて食べるようにしますね。
高脂質な食べ物は長時間お腹が空かなくなるので、余計な間食を抑えることができるからです。
どうしてもブルガリアヨーグルトを選ぶ際には、メインにせずにデザート感覚で食べることをおすすめします。
腸内環境に良い影響を与える乳酸菌が豊富なブルガリアヨーグルトは便秘解消に役立つので、上手に使っていきたいですね。
ブルガリアヨーグルトの各商品のカロリー
ブルガリアヨーグルトからはいろいろなフレーバーが登場しています。
それぞれのカロリーについて比較してみました。
（カロリーは100gあたり）
ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 62kcal
ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン 38kcal
ブルガリアヨーグルトLB81低糖 80kcal
ブルガリアヨーグルトLB81プレーン贅沢クリーミー生乳100 64kcal
ブルガリアヨーグルトLB81なめらかリッチ 86kcal
ブルガリアヨーグルト脂肪0葡萄&白桃+カシスポリフェノール 65kcal
ブルガリアヨーグルト脂肪0フルーツミックス+ビタミンC 67kcal
ブルガリアヨーグルト脂肪0ブルーベリー&3種のベリー 65kcal
ブルガリアヨーグルト脂肪0芳醇いちご 65kcal
ブルガリアヨーグルト白桃&3種のフルーツ 78kcal
ブルガリアヨーグルトブルーベリー&4種のあじわいベリー 81kcal
ブルガリアヨーグルトしゃきしゃきアロエ 82kcal
ブルガリアヨーグルト朝のあじわい フルーツミックス 77kcal
このようにそれぞれカロリーは低めです。
ですが、腹持ちが低いのでダイエット中に食べる際には、食べ過ぎないように注意しましょう。
ブルガリアヨーグルトのカロリーとダイエットについてのまとめ
ブルガリアヨーグルトはカロリーは低いですが、一緒に食べるもの次第ではカロリー過多になるのでダイエット中に食べるには注意が必要です。
また、腹持ちも良くないので余計に食べ過ぎてしまうリスクもあります。
もしブルガリアヨーグルトを食べるなら、デザートなどで食事にプラスするようにすると良いでしょう。
私は好きなものを我慢することなく、食べたい時に食べる高カロリー食品ダイエットという斬新な方法で減量に成功しました。
もしあなたがダイエットに悩んでいるのであれば、ぜひ一度試してみることをおすすめします。