金平糖のカロリー
金平糖のカロリーは小皿1皿（58g）で116kcal、1粒推定2～3kcalと低カロリーです。
金平糖は脂質を含まないため、ダイエットに向いていると考えていました。
しかし15kg痩せた経験上、低カロリーだからと食べ過ぎ太る可能性があります。
ダイエットに向いた食べ方と、痩せた後の食べ方、金平糖の糖質と食べ過ぎ、寿庵清水の金平糖についてご紹介します。
金平糖の罠
金平糖は食べやすく、ついつい食べ過ぎてしまうからです。
小皿で大量に用意されていますので、手にとって口に運ぶだけで食べられます。
節制がしにくく、カロリー計算もしにくいため食べ過ぎてカロリーの摂り過ぎに繋がるわけです。
金平糖でぶくぶく食生活
私が太っていた頃は、カロリーが低そうな金平糖を食べていました。
小皿にいっぱい盛られた金平糖を食べ出すと、ついつい止まらなくなります。
金平糖は腹持ちが悪いので、次の食事も普通に間食して、気づいたら結構太っていました……
金平糖でスリムな食べ方
私が高カロリー食品を選んでも他の食事や間食を軽くする方法を身に付けてから金平糖は、あまり食べなくなりました。
甘いものが食べたくなったら金平糖の代わりにチョコレートを食べるようになりました。
チョコレートは脂質が多く、次の食事のご飯の量が減らせるので体重が減り始めました。
金平糖の糖質
金平糖に含まれる糖質は小皿1皿（58g）約30gです。
量に比べると、結構な糖質になります。
金平糖はザラメと糖蜜からできているので当然の結果ですね。
金平糖の食べ過ぎ
金平糖の食べ過ぎは肥満に留まらず、栄養不足から病気になる可能性があります。
また糖分の過剰摂取から重大疾患になるリスクが高まり、甘いものばかり食べて中毒になる可能性まであり大変危険です。
寿庵清水の金平糖
日本唯一の金平糖の専門店で、京都駅でお土産を探す際の候補になります。
本店は由緒正しき昔ながらの風情のあるたたずまいです。
そんな寿庵清水の金平糖を紹介します。カロリーは個人店なので不明です。
寿庵清水の商品
- 究極のチョコレートの金平糖
- エストレーラ濃茶の金平糖
- 特選玉あられの金平糖
- 八種詰合せ
- 十種詰合せ
まとめ：金平糖のカロリーとダイエット
金平糖は食べ過ぎてしまうのでダイエットに向きません。
金平糖は小さいので、ついつい多く食べ過ぎてしまいます。
出かける際に袋などに入れて、少し食べる分にはいいと考えています。