ファミマのパンのカロリー
ファミマのパンのカロリーは、たまご蒸しパン1個あたり375kcalとなっています。
いつでも好きなパンが揃うファミマのパンですが、カロリーは結構高めなのでダイエット中は食べられないと思っていませんか。
しかし、実際には食べても痩せられることが私のダイエット経験からわかりました。
そこで今回は、ファミマのパンのカロリーと食べても痩せられる理由、痩せた後の食べ方、ファミマのパン各商品のカロリーなどについてまとめてご紹介します。
ファミマのパンを食べても痩せられる理由
ファミマのパンの中でもマヨネーズや肉類を使ったものだと、腹持ちが高くなるからです。
確かにカロリー数値だけを見ると、おにぎりに比べて倍ほどするものがたくさんあってパンはダイエットできないと思ってしまいがちでしょう。
ただ、腹持ちが良いと食べた後空腹になりにくく、トータルで食事量を減らすことができるのです。
かつて太っていた頃、私はパンを食べる時には食パン1枚をトーストしてレタスなどをサンドしただけで食べていました。
しかし、食べたい惣菜パンが食べられないストレスからどか食いに走り、リバウンドして終わったことがあります。
痩せた後のファミマのパンの食べ方
私は高カロリーな欧風ビーフカレーパンなどを食べても、無理なく15kgのダイエットに成功しています。
その経験を活かして、ダイエット目的で食べたいものを我慢することはしなくなりました。
むしろ、食べたいファミマのパンを選んで満足するように意識しています。
その方が、総合的に見るとダイエットを長期的に続けられますし、メンタル的にも健康でいられることがわかったからです。
ファミマのパンは定期的に新商品が出るので、食べてみたい好奇心も満たすことができますよね。
ファミマのパン各商品の食べ方
ファミマのパンの各商品それぞれのカロリーを比較してみましょう。
（カロリー数値は1個あたり）
コッペパンソースが旨い焼きそば 271kcal
マロンクリームパン 243kcal
チーズカレーパン 202kcal
パンプキンパイ 386kcal
ベーコン＆エッグデニッシュ 312kcal
ソーセージフランス 252kcal
スイートポテトデニッシュ 317kcal
コッペパン（イチゴジャム＆マーガリン）405kcal
しっとりケーキ（ラムレーズン）455kcal
ビスチョコデニッシュ 435kcal
ポテトとチーズ平焼きデニッシュ 306kcal
ファミマプレミアム デニッシュ食パン（バターと生クリーム入り）（3枚）404kcal
もちっとパンケーキ（バナナ＆ミルク）1個あたり178kcal
ふんわりたまご蒸しぱん 375kcal
欧風ビーフカレーパン 331kcal
バターチキンカレーナン 240kcal
ミルクロール（北海道牛乳）339kcal
ちぎれる三角サンド（練乳ミルク）455kcal
フレンチトーストサンド（ハム＆チーズ）231kcal
もちっと北海道メロンパン 277kcal
たっぷりクリームデニッシュ 458kcal
メロンパン 361kcal
北海道産小豆のつぶあんぱん 299kcal
なめらかクリームパン 332kcal
チョコチップスナック 1本あたり89kcal
このように、どのパンも比較的高カロリーとなっています。
ただ、肉類やマヨネーズなど脂質が多いパンなら食べ過ぎ予防として使えるのでおすすめです。
ファミマのパンのカロリーとダイエットについてのまとめ
ファミマのパンは高カロリーですが、ダイエット中の過食を防ぐのに使えます。
もしどうしても食べたくなったら、素直に食べるようにすると良いでしょう。
私が成功した高カロリー食品ダイエットなら好きなものを自由に食べられるので、ぜひトライしてみてください。