ステーキのどんのカロリー
ステーキのどんのカロリーはポン酢ステーキで598kcal、超・粗挽きハンバーグステーキ803kcalです。
ステーキやハンバーグなど欧風料理が美味しいステーキのどんは、ダイエット中は選べるメニューが少ないと思っていませんか？
しかし実は食べても痩せられる方法があると、私自身のダイエット経験から知ることができました。
そこで今回は、ステーキのどんのカロリーと食べて痩せられる理由、痩せた後の食べ方、ステーキのどんのおすすめメニュー、お勧めできないメニューなどについてまとめてご紹介します。
ステーキのどんを食べても痩せられる理由
ステーキのどんは肉料理などが多いですが、たんぱく質や脂質は腹持ちが良いからです。
カロリーだけを見ると躊躇してしまいそうですが、高カロリーなメニューは脂質が多くなっています。
そのため食べるとお腹に溜まり、ダイエット中の過食予防になるのです。
痩せた後のステーキのどんの食べ方
私は高カロリーなデミ玉ハンバーグなどを食べても、無理な食事制限をすることなく15kgの減量に成功しています。
その経験をしてからというもの、ダイエットのためにとステーキのどんで低カロリーメニューを選ぶことはしなくなりました。
むしろ、カロリーを気にせず食べたいメニューを選んで満足するようにしています。
その方が腹持ちが良くなりますし、満足感も得られてメンタル的にもヘルシーですよ。
ステーキのどんのおすすめメニュー
ステーキのどんのメニューの中でもおすすめできるものをまとめてご紹介します。
スペシャルコンボ 1395kcal
ハンバーグデミソース＆チキン＆ジューシーメンチカツ 1026kcal
海老フライ＆どんハンバーグ 1049kcal
スライスステーキ＆どんハンバーグ 983kcal
デミ玉ハンバーグ 883kcal
スライスステーキ＆チーズインハンバーグ 908kcal
超・粗挽きハンバーグステーキ 803kcal
スライスステーキ＆超・粗挽きハンバーグ 990kcal
熟成リブロインステーキ200g 868kcal
このようにボリュームのあるメニューは高カロリーです。
ただし、脂質が多く腹持ちが良いので、ダイエット中でも食べたい時には食べて良いと思います。
ステーキのどんでお勧めできないメニュー
では逆にステーキのどんでお勧めしないメニューについてもまとめていきます。
テンダーロインステーキ 471kcal
ヘルシー牛サガリステーキ（150g）400kcal
カットステーキ（150g）400kcal
塩レモンステーキ 331kcal
チキングリルステーキ 558kcal
ポン酢ステーキ 598kcal
チーズチキングリル（トマトガーリックソース）652kcal
これらは低カロリーでヘルシーですが、脂質は少なめです。
そのため、腹持ちが比較的低くなりますので、ダイエット中は避けた方が無難かもしれません。
ステーキのどんのカロリーとダイエットについてのまとめ
ステーキのどんでは高カロリーメニューを選んだ方が腹持ちが良く、ダイエット向きだと言えます。
もし食べたいメニューがあったら、素直に選んで満足するようにしましょう。
私はステーキどんを食べる時でも高カロリー食品ダイエットという方法で、無事に痩せてからリバウンドもしていません。
ダイエットに取り組んでいるという人がいたら、ぜひ教えてあげたいですね。