ジョイフルのカロリー
ジョイフルのカロリーは和風ハンバーグ１人前で450kcalです。
ハンバーグやステーキが美味しいファミレスであるジョイフルは高カロリー高脂質で必ず太ると思っていました。
しかし、15kg痩せた経験上、コツさえ掴めばダイエットに使えると気づきました。
ここではジョイフルがダイエットに良い理由、やせた後の食べ方、ジョイフルのおすすめメニューなどについてご紹介します。
ジョイフルがダイエットに使える理由
ジョイフルは高カロリーで脂質が多いメニューが多いので食べごたえがあって間食や過食を抑制できるからです。
腹持ちの良い高カロリーな食事は、満足感があるので空腹によってストレスが溜まることもなくなります。
むしろ、いくら低カロリーでも腹持ちがしないのでは食べる回数と量が増え、必ずしも痩せられるとは言えません。
満足感が得られないのでれば、満たされるまで食べることになって結局食べ過ぎてしまうのです。
ジョイフルのやせた後の食べ方
私は15kg痩せた経験から、ジョイフルではカロリーが高いという理由で食べたいメニューを我慢するようなことはしていません。
食べたくなったら素直に高カロリーなジョイフルのメニューを食べますし、その方が満足感を得られますよ。
そして、ソースチキンカツをおつまみメニューから追加すると、より高脂質で腹持ちの良い食べ方となりずっと効果的です。
ジョイフルの糖質は
ジョイフルでの糖質を考えると、ほとんどがご飯やパンなどの炭水化物やデザート、甘いドリンクの糖分です。
糖質を抑えたい場合には、ご飯を減らすなど工夫をすると良いと思います。
もちろんですが、ドリンクバーでの甘いドリンクのとり過ぎも良くありません。
ジョイフルのおすすめメニューとカロリー
※カロリー数値は公式ＨＰより抜粋
- バラエティ定食 1314kcal／おかずのみ953kcal
- すたみな豚丼 1172kcal
- チキン南蛮定食 1313kcal／おかずのみ951kcal
- 洋風ツインハンバーグ(チーズ&ペッパー) 819kcal
- かつとじ定食 1039kcal／おかずのみ678kcal
ボリュームのあるものをしっかり食べることで、満足感に繋がります。
ダイエット中だからと避けて通らずに、積極的に取り入れましょう。
ジョイフルのお勧めできないメニューとカロリー
- ひとくちチキングリル(にんにく醤油) 443kcal
- チキンステーキにんにく醤油 413kcal
- とり天玉子うどん 420kcal
- 辛味噌炙り焼きチキンステーキ 450kcal
- サイコロペッパーステーキ 617kcal
ダイエット中にお肉と言えば鶏肉に目が行きがちですが、ご飯が進む味付けであったりと意外な落とし穴があるので注意が必要です。
最後に：ジョイフルのカロリーとダイエットについて
ジョイフルはカロリーが高いのでダイエット中は禁物というイメージかもしれませんが、私は食べごたえがあり満足できるのでダイエットに使えると思います。
実際、ジョイフルを食べたいときに食べるようにしてからというもの、余計な間食も、食べものに対するストレスもなくなりました。
あなたももしダイエットに悩むなら、食べたいものを食べながらも減量できる高カロリー食品ダイエットを試してみてください。