ハッシュドビーフのカロリーは？
ハッシュドビーフのカロリーは、1人前（225g）あたり235kcalほどとなっています。
じっくり煮込まれたハッシュドビーフはライスとの相性も良いものの、肉が使われているのでダイエットには不向きと思いませんか。
しかし、実際は食べても痩せることができると私自身のダイエット経験から知ったのです。
そこで今回は、ハッシュドビーフのカロリーと食べて痩せられる理由、痩せた後の食べ方、ハッシュドビーフのおすすめレシピなどについてまとめてご紹介します。
ハッシュドビーフを食べても痩せられる理由
ハッシュドビーフは脂質が多いので、食べると腹持ちが良くなるからです。
確かに肉入りで太りそうなイメージがありますが、脂質によってお腹が膨れます。
よって、食べた後の満足感が増えると同時に空腹になるまでの時間も長くなるのです。
太っていた頃の私は、肉入りのハッシュドビーフは避けて野菜カレーのようなものばかり食べていました。
しかし、痩せるどころか我慢の限界がきてドカ食いしてしまい、リバウンドしてしまったことがあります。
痩せた後のハッシュドビーフの食べ方
私は高カロリーなカツカレーやハンバーグカレーなどを食べても、無理な食事制限なく15kgのダイエットに成功しています。
その経験をふまえると、カロリーだけを見てハッシュドビーフを避けることは辞めた方が良さそうです。
もしハッシュドビーフが食べたい時には、牛肉を多めにすることをおすすめします。
脂質が更に増えて満足度がアップしますよ。
ハッシュドビーフのおすすめレシピ
ハッシュドビーフは凝った料理に見えますが、自宅でも簡単に作ることができます。
今回はデミグラスソースやトマト缶がなくても作れるレシピをご紹介します。
ハッシュドビーフの材料（4人分）
- 牛肉 250g
- 玉ねぎ 1玉
- トマト 2玉
- きのこ 1/2パック
- 小麦粉 大さじ3
- 野菜ブイヨンのスープ（コンソメでもOK）2個
- ケチャップ 大さじ3
- ウスターソース 大さじ2
- 塩 少々
ハッシュドビーフの作り方
- 玉ねぎをくし切りに、牛肉は細切りに、トマトは角切りにカットしておく。
- 鍋にサラダ油を入れて、玉ねぎと牛肉を炒める。
- トマトを加えて牛肉に火が通ったら、きのこを加えてサッと炒める。
- 火を止めて小麦粉を加えて混ぜ、具になじませる。
- 野菜ブイヨンのスープを投入し中火で煮る。
- 沸騰したらケチャップ、ウスターソースを入れ好みのとろみがつくまで煮る。
- 塩で味を調整して完成。
CoCo壱番屋のハッシュドビーフ
ハッシュドビーフが食べたくなっても作るのが面倒、という時はCoCo壱番屋へ行きましょう。
美味しいハッシュドビーフが食べられますよ。
CoCo壱番屋 ハッシュドビーフ 1人前800kcal（ライス300g分含む）
カロリーが高めですが、肉もしっかりと使われているのでダイエット向きです。
ハッシュドビーフのカロリーとダイエットについてのまとめ
ハッシュドビーフは高カロリーなものの、肉の脂質が多いのでダイエットに使えると言えます。
もし食べたくなったら素直にハッシュドビーフを食べて満足すると良いでしょう。
私が成功した高カロリー食品ダイエットなら、好きなものを食べて痩せることができます。
もしあなたがダイエットに挑戦しているのであれば、ぜひ一度試してみてほしいですね。