ケンタッキーのポテトのカロリー
ケンタッキーのポテトのカロリーは、フライドポテトSサイズで186kcalとオリジナルチキンに比べると低くなっています。
定番のフライドチキンは高カロリーだから、代わりにフライドポテトで済ませばダイエット中でも比較的食べられそうと思うかもしれません。
しかし、実はそこに大きな落とし穴があり、実際私は逆に太ってしまった経験があるのです。
そこで今回は、ケンタッキーのポテトのカロリーと食べて太った理由、やせた後のケンタッキーのポテトの食べ方、ケンタッキーのおすすめメニューとお勧めできないメニューなどをまとめてご紹介します。
ケンタッキーのポテトを食べて太ってしまった理由
ケンタッキーのポテトは予想以上に低カロリーで、腹持ちが悪かったからです。
ポテトとチキンを比べたときにポテトの方が糖質量が多く腹持ちが悪いので、食べても満足できずに他のメニューを頼んでしまって結果食べ過ぎてしまいました。
フライドチキンよりもポテトの方がカロリーが低いからと選んでいたのですが、それが裏目に出てしまったようですね。
ダイエット中だからと配慮していたのですが、体重が思うように減らないというような悲しい結果となってしまいました。
やせた後のケンタッキーのポテトの食べ方
私は、フライドチキンや唐揚げ丼など高カロリーな食べ物を選びながらも、ストレスを溜めずに15kgのダイエットに成功しました。
その経験をしてからは、ダイエットのためにケンタッキーで我慢してポテトを頼むようなことはしていません。
むしろ、オリジナルチキンや月見和風チキンカツサンドといった高脂質なものを注文しています。
脂質が多いと腹持ちが良くなって、トータルでカロリーを抑えることができるからです。
どうしてもケンタッキーでポテトを食べる場合はフライドポテトよりもカーリングポテトを選ぶと、脂質を上げることができますよ。
普通のじゃがいもを食べるよりはポテトを、ポテトよりもチキンを選ぶようにすると良いですね。
ケンタッキーでおすすめのメニュー
ケンタッキーでダイエット中におすすめのメニューは次のようなものがあります。
（カロリーは1個あたり）
オリジナルチキン 237kcal
レッドホットチキン 200kcal
骨なしケンタッキー 204kcal
骨なしケンタッキーやみつき醤油だれ 217kcal
月見和風チキンカツサンド 525kcal
月見チキンフィレサンド 462kcal
和風おろしチキンサンド 455kcal
チキンクリームポットパイ 630kcal
ポルチーニ入りきのこのポットパイ 623kcal
カーネリングポテトＳ 216kcal
カーネリングポテトＲ 432kcal
カーネリングポテト ボックス 944kcal
あんずピューレのアップルパイ 260kcal
Krushersクッキー＆クリーム 408kcal
プレミアムKrushersクッキー＆クリーム 501kcal
Krushers贅沢ビターショコラ（ココアビスケット） 310kcal
高カロリーながらも、しっかりと脂質が含まれているので腹持ちは高いのです。
ケンタッキーでおすすめできないメニュー
では、お勧めできないメニューをまとめて見ていきましょう。
骨なしケンタッキー旨塩 141kcal
カーネルクリスピー 130kcal
フライドポテトＳ 186kcal
えびパリパリフライ 169kcal
フライドフィッシュ 191kcal
醤油だれの焼おにぎり 163kcal
チキンサラダボウル 216kcal
コールスローM 155kcal
コーンサラダM 82kcal
リングビスケット 197kcal
リングチュロス 115kcal
内容としても軽いものが多いですよね。
低カロリーだとやはり満足感もそれなりですし、食べるストレスが溜まりドカ食いにもつながってしまいます。
ケンタッキーのポテトのカロリーとダイエットについてのまとめ
ケンタッキーのポテトは意外と低カロリーですが、腹持ちが悪いのでダイエットにはおすすめできません。
もしケンタッキーで選ぶのであれば、ジューシーなオリジナルチキンを選びますね。
ポテトが食べたい場合には、フライドポテトよりカーリングポテトにすると良いでしょう。
高脂質だと満腹感も得られますし、腹持ち時間が長くなって1日のトータル食事量を抑えることができますよ。
私が食べたいものを我慢することなく減量できたのは、高カロリー食品ダイエットのおかげです。
このダイエットなら誰でも無理なく取り組めるので、ぜひトライしてみてください。