すた丼のカロリー
すた丼のカロリーは１人前で1281kcalとかなり高カロリーです。
すた丼は、豚肉の脂質とご飯の糖質で、ダイエットには向かない高カロリーなイメージもあると思います。
このようにカロリーが高いすた丼ですが、15kg痩せた私は食べてもやせる方法に気づきました。
今回はすた丼がダイエットに使える理由や、私のやせた後の食べ方、すた丼の糖質や人気メニューのカロリーについてご紹介していきます。
すた丼がダイエットに使える理由
すた丼は高カロリーで食べごたえがあり、腹持ちが良く間食や食べ過ぎを避けられるからです。
いくら低カロリーなものでも腹持ちがしないのでは、すぐに空腹になり食べる回数が増えてしまうので低カロリーだから必ず痩せられるという訳でもないのです。
１日のトータル摂取カロリーという事で考えると、満腹感を得られるすた丼はダイエットに効果的な食べ物と言う事ができるのです。
すた丼のやせた後の食べ方
私は、痩せたい人は避けがちなすた丼のような高カロリー食品を選んで食べ、他の食事や間食を節制するという方法で、無理をしなくても15kg痩せた経験があります。
この経験から、すた丼がカロリーが高いからという理由で我慢することはお勧めしません。
むしろ、すた丼が食べたくなったら素直に食べ、満足するようにしています。
カロリーが多いので二食分としてしまえばプラスマイナスゼロになるので、低カロリーなもので我慢しストレスを溜めるよりもずっとダイエットに効果的と言えます。
すた丼の糖質は
すた丼に含まれる糖質は、１人前肉増しで177.3g前後と非常に高いです。
糖質を気にされる方は、ご飯の量を減らすなどして糖質を抑える工夫をしましょう。
伝説のすた丼の人気メニューとカロリー
※カロリー数値は１人前あたりのもの。
- 生姜丼 1268kcal
- ミックスチーズすた丼 1353kcal
- 辛ねぎキムチすた丼 1241kcal
- おろしわさびすた丼 1242kcal
すた丼のメニューはバリエーション豊富で、食べ飽きることがありません。1000kcal越えのメニューをあえて食べ、満足度の高い食事にしましょう。
結論・ボリューム満点のすた丼は痩せたい人にもうってつけ
すた丼はカロリーが高くダイエット中は食べられなさそうですが、腹持ちが良いので私はダイエットに使えると思います。
実際、すた丼を食べたいときに食べるようにしてからは食事へのストレスもなくなり、余計な間食を減らすことが出来ています。
あなたもダイエットに悩んでいるのであれば、食べたいものを食べながらも無理なく減量できる高カロリー食品ダイエットを試してみてほしいと思います。