ジンギスカンのカロリー
ジンギスカンのカロリーは、1人前で420Kcalほどと言われています。
このようにジンギスカンは決して低カロリーというわけではなく、それなりにカロリーがあるのです。
しかしそれを知らなかった私は、ジンギスカン(羊の肉)に脂肪燃焼効果があるカルニチンが含まれている事を理由に、『肉を食べるなら絶対にジンギスカン！』と決めつけていたのです。
そのため、食べるに連れてやせるどころか太り始めてしまい、非常に大きなショックを受けてしまいました。
やせた私は知っている、ジンギスカンはダイエット中の要注意メニュー
私は、カルビ焼き肉や鶏の唐揚げなどの、あえて高カロリーなメニューを選んで食べ、他の食事や間食を自然と少なくするという方法で、15kgのダイエットに成功しました。
そんな私の経験を踏まえると、ジンギスカンに脂肪燃焼効果があるからと言って、ジンギスカンばかりを食べてしまうのは非常に危険だと思います。
今回は、私がジンギスカンをお勧めしない理由や、私がやせた後の食べ方などを詳しくご紹介していこうと思います。
私がジンギスカンに油断して太った理由
他の肉を食べずにジンギスカンさえ食べておけば痩せられると思い込んで、食べ放題でサラダなどの量を減らしてまで高カロリーなジンギスカンを食べてしまったからです。
もともと肉料理が好きだったという私の個人的な理由もありますが、いくらカルニチンが含まれているからといって、カロリー摂取が今までより多くなってしまえば太るのは当たり前です。
しかし私はカルニチンの脂肪燃焼効果を過大評価しすぎてしまい、『どれだけ食べても痩せる』と思い込んだ事が、太る原因となってしまったのです。
私がすらっとやせた後のジンギスカンの食べ方
私が高カロリー食品ダイエットの方法を身につけてからは、他の肉を我慢してまでジンギスカンを食べるのはやめるようにしています。
特に他の肉を選べる場合は、あえて高カロリー高脂質なカルビを食べて満足しています。
そして、ジンギスカンには独特のクセがあって、何日も食べていると飽きてしまうので、飽きるまで食べてストレスを溜めないようにする為にも、いろいろな肉を食べるようにしています。
いろいろな肉を食べる事で、食事に対するストレスが溜まる事もなくなりましたし、様々な組み合わせをする事で食事への満足度も上がり、間食を節制できるようになりました。
美味しいジンギスカンを食べられる場所
ジンギスカンと言えばやっぱり北海道が有名ですから、本格的なジンギスカンを食べたい方は札幌まで行くのがお勧めです。
また、都内でも北海道のジンギスカンを食べるられるお店があり、特に新宿の『だるま』というお店や、銀座の『松尾』というお店は非常に人気が高いです。
もちろん焼肉屋さんでもジンギスカンは食べられますので、高脂質な肉料理と一緒に食べてみてください。
総括・ジンギスカンはさほど低カロリーとは言えない、痩せたい人は要注意
ジンギスカンは栄養価が高く、脂肪燃焼効果もありますが、決してカロリーが低いわけではないという事に注意しなくてはなりません。
中には、『ジンギスカンは低カロリー』と思われていた方もいらっしゃるかと思いますから、食べ過ぎには注意しましょう。
私が成功した高カロリー食品ダイエットであれば、食べるものに気を使わずに済みますし、ストレスなく間食を節制する事ができますので、ぜひ実践されてみてはいかがでしょうか。