韓国のりのカロリー
韓国のりのカロリーは、10枚あたりで約23Kcalと非常に低カロリーになっています。
そして韓国のりは焼き海苔とは違って塩が付いていてご飯との相性も良かったため、私は『海苔を食べるなら韓国のり！』というルールを勝手に作っていました。
しかし私はついつい韓国のりが低カロリーということを言い訳にして、他の食品の食べる量を増やしてしまったため、気が付いた頃にはダイエットに失敗してしまっていたのです。
私は、あえてステーキや揚げ物のような高カロリーな食品を食事の取り入れることで、他の食事を無理なく節制し15kgのダイエットに成功しました。
そんな私の経験からすると、ダイエット目的として、食べたくない時にまで韓国のりを食べるという方法は非常に危険なやり方だと思います。
なぜ私が韓国のりを勧めないのか、そして私がやせる為に実践した方法などを今回は詳しくご紹介していきます。
韓国のりを食べて太るには理由があった
ご飯との相性が抜群だったことで、『韓国のりをたくさん食べる＝ご飯を大量に食べる』という方程式が成り立ってしまったからです。
つまり私は、韓国のりをたくさん食べようという意識のつもりが、気がつけばご飯まで大量に食べてしまっていたのです。
もちろんご飯を食べ過ぎている事にも薄々気づいていましたが、『どうせ韓国のりは低カロリーだし』という言い訳をしてご飯の量を減らさずにいた為、結局太ってしまったのです。
韓国のりを食べてもやせる為には
私は高カロリー食品ダイエットの方法を身につけてからは、韓国のりは食べたいと思った時しか食べないようにしています。
無理をして韓国のりを食べるよりも、あえて好きなものを食べてしまう事で、ストレスが軽減されて自分の食欲をうまくコントロール出来る為、間食の節制も無理なく出来るようになりました。
また、韓国のりが食べたくなった時には、韓国料理風に焼肉を一緒に食べる事で腹持ちを良くしている為、他の食事で食べ過ぎてしまうリスクを下げる事が出来ています。
韓国のりふりかけのレシピ
- フライパンにごま油（大さじ1）をひいたら細かく切った大根の葉（1本分）を炒める。
- そこに、酒（大さじ1）みりん（大さじ2）、麺つゆ（大さじ2）、鷹の爪（1本）を入れて炒めていく。
- 韓国のりを（2枚）を細かく刻んでから入れて、水分が無くなるまで炒めていく。
- 最後にごま油（大さじ2）を入れて、炒めたら完成。
他の食材を同時に摂取することで腹持ちを良くすることが狙いです。
ただし油と塩分がさらに加わるので食べすぎには注意が必要です。
まとめ：韓国のりのカロリーとダイエットについて
韓国のりは非常にカロリーが低く、味付けもしっかりとしていてご飯の相性も良い為ダイエットに向いていると言われがちですが、無理をしてまで食べるのはお勧めではありません。
むしろ私が成功した高カロリー食品ダイエットであれば、食べたいものを食べたい時に食べる事が出来ますし、ストレスも溜まらずに楽しく間食を節制する事が出来ます。
もしあなたも『出来れば楽しく痩せたいな』と思われているのであれば、ぜひ高カロリー食品ダイエットを実践されてみてはいかがでしょうか。