寒天ダイエットとは？
寒天のカロリーは4gで0kcalと表示できてしまうほど低カロリーなものです。
そして寒天を間食や一食に置き換えるダイエット方法「寒天ダイエット」は低カロリーでおなかも満たされるため大変注目を集めました。
太っていた頃の私も寒天はカロリーがほぼないのだからたくさん食べても太らない！と思い込んで、ダイエット中の口さみしさを寒天ゼリーで埋めるような毎日でした。
そんな寒天ダイエットを続けていくと体重は最初の内は落ちました。
しかし、結局はたくさん食べてもしっかりと排出されなかったり、意外と他のものを食べ過ぎていたりでなかなか思うように体重が減らないようになっていきました。
でも、寒天より高カロリーなクリームなどで15kg痩せました
私が15kg痩せた方法は、寒天のような低カロリースイーツよりも高カロリーなクリームたっぷりなケーキのような高カロリー食を選んで満足感を長く持続させ、次の食事や間食を無理なく節制する方法した。
その経験から得たものは寒天ダイエットのような一時の置き換えの食事や極端に低カロリー過ぎるものを食べ続けるのは半端なくストレスがかかるということです。
今回は寒天で太った理由と太っていた頃の食べ方、やせた後の食べ方やどうしても食べる場合の対処法などについてご紹介します。
寒天ダイエットで太った理由
寒天は低カロリーなのをいいことに他のものを食べ過ぎてしまうからです。
食べた直後はお腹が満たされますが、なんとなくすぐにお腹が減ったような状態になってしまって、「寒天は０kcalだから他のもの食べても平気でしょ」なんていう風に思ってしまいました。
そして、寒天をきちんと排出できないと体が重いままになってしまって、低カロリー食品を食べていてもやせることのできない自分が不甲斐なく感じました。
ダイエットへのやる気が薄れた頃に、ストレスが爆発してドカ食いをして結局リバウンドの繰り返しでした。
太っていた頃はケーキやアイスよりも寒天・・・
私がダイエットの失敗ばかりを繰り返し太っていた頃は、ダイエット中の間食や朝食などに寒天を食べるようにしていました。
寒天は０kcalなんだからどれだけ食べても太らない！と調子に乗って食べ過ぎていたにも関わらず、太った時の衝撃は半端なかったです。
そしてそんな低カロリーでダイエットに良いものを食べているのにやせない自分にますます苛立ち、ストレスが溜まりました。
やせた後は寒天よりもアイスクリーム！
私が高カロリー食品を食べてもやせることが出来るようになってからはわざわざ寒天だけを間食にはしません。
もしも食べるならば、クリームあんみつのような腹持ちと満足度の高いアイスとセットになっている食べ方をするでしょう。
寒天のカロリーオフレシピの問題点
ところてんや寒天、ゼリーなどの一見、低カロリーでも腹持ちがよさそうなものを置き換えるダイエットは確かにすぐに効果が見えるためやせやすいです。
しかし、その食生活を一生続けられなければ、すぐにリバウンドしてしまうのもこれまた事実。
またカロリーオフされている作り方だと余計に食べ過ぎてしまったりと散々な結果にばかりなっていたので、もどき料理などにはしない方が良いでしょう。
最後に、寒天ダイエットの問題点や痩せる方法を・・・
寒天は低カロリーでも、きちんと排出できないと体が重いままになってしまったり低カロリーであることをいいことに食べ過ぎてしまうのでダイエットに向きません。
寒天ダイエットなんていうものはいつも通りの生活に戻せばすぐにリバウンドするのが目に見えてわかることですよね・・・。
私が成功した高カロリーダイエットの根幹は、寒天を食べたい時には寒天を、クリームを食べたい時にはクリームを食べて痩せるということです。
寒天ダイエットよりも半年の大量減量にも有効ですし、毎回確実にやせられるため二週間で数キロ痩せるような場合にも有効です。
本当はアイスやケーキを食べたいけど我慢して寒天・・・・という方に本記事が新しいダイエットのきっかけになってもらえれば幸いです。