からあげくんのカロリー からあげくんのカロリーはレギュラーで220kcal、レッド229kcal、北海道チーズで211kcalと意外と低カロリーです。 しかし、そんなからあげくんは低カロリーな揚げ物でも、他のホットスナッ…
からあげくんのカロリー からあげくんのカロリーはレギュラーで220kcal、レッド229kcal、北海道チーズで211kcalと意外と低カロリーです。 しかし、そんなからあげくんは低カロリーな揚げ物でも、他のホットスナッ…
ドトールのカロリー ドトールのカロリーはカフェラテ(ホットSサイズ)で90kcal、カフェモカ(ホットSサイズ)でも174kcalとスタバに比べると低カロリーです。 しかしそんなドトールはフード(食事)もセットにして食べ…
寿司のカロリー 寿司のカロリーは一貫あたり約63kcal、一人前10貫セットで約630kcalと一食にしては低カロリーです。 しかし、そんな寿司は低カロリーに見えても糖質の割合が多くダイエットに向きません。 今回は寿司が…
枝豆のカロリー 枝豆のカロリーは1個で3kcal、小皿に山盛り(50g)の枝豆でも67kcalとかなり低カロリーな食材です。 枝豆に含まれる大豆サポニンが脂肪蓄積抑制が期待できるとして一躍、ダイエットとして脚光を浴びまし…
トマトのカロリー トマトはくし切り1個で4kcal、中サイズ1個で40kcalと大変低カロリーな野菜です。 トマトには抗酸化作用のあるリコピンや脂肪を分解してくれる脂肪酸が含まれ、トマトダイエットにいいとされています。 …
湯豆腐のカロリー 湯豆腐のカロリーは一人前(豆腐1/2丁)で121kcalと非常に低カロリーな食材です。 いかにもヘルシーでカロリーの低い湯豆腐では太るわけはないと思いますよね。 しかし湯豆腐はたくさんの量を食べなければ…
しゃぶしゃぶのカロリー しゃぶしゃぶのカロリーは約690kcal(肉100gの場合)と焼肉(カルビ100g約500kcal)に比べると高カロリーなんです。 しかしそんなしゃぶしゃぶは焼き肉よりも高カロリーですが、実はダ…
ささみのカロリー ダイエット中の肉といったらささみといわれるくらい、筋肉のために欠かせないたんぱく質が豊富に含まれているささみはやせそうな気がします。 確かにささみのカロリーは1本で60kcal、100gでも105kca…
お茶漬けのカロリー お茶漬けのカロリーはご飯の量にもよりますが、約280kcal前後で低カロリーに感じます。 しかしそんなお茶漬けは糖質しかないため腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回はお茶漬けが太る理由と食…
きゅうりのカロリー きゅうりのカロリーは中サイズ1本14kcalと野菜の中でも低カロリーです。 またきゅうりダイエットはホスホリパーゼという消化酵素が脂肪を分解してくれるなどと言われていました。 しかし私は、満足感の高い…
わらび餅のカロリー わらび餅のカロリーは1人前174kcalと和菓子なので低カロリーに感じます。 しかし15kgやせた経験から、そんなわらび餅は糖質の塊なので腹持ちが悪くダイエットに向きません。 今回はわらび餅が太る理由…
レタスのカロリー レタスのカロリーは中サイズ1枚で2kcal、大サイズ1枚で5kcalとかなりの低カロリーです。 しかしそんなレタスは意外と食物繊維が少なく、腹持ちが悪いためダイエットに向きません。 今回はレタスがダイエ…
高野豆腐のカロリー 高野豆腐のカロリーは中くらいサイズ一枚で90kcalと低カロリーな食材です。 しかし、そんな低カロリーな高野豆腐は味付けが甘辛いため食べ過ぎますし、肉に比べると腹持ちが悪く太る原因になります。 今回は…
ピーナッツのカロリー ピーナッツのカロリーは1粒で4kcal、10粒で47kcalと意外と低カロリーに感じるかもしれません。 しかし、市販品の多くはバターピーナッツといわれ塩分を加えて作られているため、食べ過ぎてしまいま…
醤油のカロリー 醤油のカロリーは大さじ1杯で13kcalと低カロリーな調味料です。 油が含まれている調味料(マヨネーズ・ドレッシング)よりかは醤油の方が低カロリーだとついつい使用してしまいますよね。 しかし醤油がヘルシー…
豆乳のカロリー 豆乳のカロリーは調整したもので200mlで128kcal、無調整のもので100kcal前後と意外と高カロリーです。 よく脂質が少ないから牛乳よりもダイエットに良いとか、イソフラボンが女性にうれしい栄養成分…
こんにゃくのカロリー こんにゃくのカロリーは市販品の1枚(一袋)で15kcal、おでん用の大きさで3kcalとかなりの低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなこんにゃくは食べ方に気を付けないと太る食材に変化してしまいま…
春雨のカロリー 春雨のカロリーはサラダ一人分で10gで34kcal、ヌードルの場合25~30gなので102kcalと低カロリーです。 しかし春雨は香辛料を含んだ調理方法が多いため、ダイエット向きではありません。 今回は春…
チキンラーメンのカロリー チキンラーメンのカロリーは一袋377kcalと意外と高カロリーです。 一見、低カロリーそうに見えるチキンラーメンは腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回はチキンラーメンを食べるとなぜ太…
飴のカロリー 飴のカロリーはカンロ飴で1粒約28kcal、龍角散のど飴で1粒約18kcalと低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな飴は気が付いたら大量に食べているのでダイエット向きではありません。 今回は飴が太る理由…
親子丼のカロリー 親子丼のカロリーは1人前約680kcalとかつ丼(約900kcal)よりも低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな親子丼はダイエットに向かず太る原因になります。 今回は親子丼が太る理由と痩せるための食…
卵のカロリー 卵のカロリーはLサイズ1個85kcalと、おかずの中でも低カロリーです。 しかし、そんな低カロリーな卵は食べ方を間違えると腹持ちが悪く太りやすい食材になってしまいます。 今回は卵の太る料理とやせる料理、ダイ…
ベーグルベーグルのカロリー ベーグルベーグルのカロリーはプレーンで237kcal、セサミで267kcalです。 実はベーグルベーグルは炭水化物の塊で腹持ちが悪くダイエットに向きません。 今回はベーグルベーグルが太る理由と…
チロルチョコのカロリー チロルチョコのカロリーはミルク1つで61kcal、コーヒーヌガーで52kcalと低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなチロルチョコは小さいため、腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回…
ソイジョイのカロリー ソイジョイのカロリーはアーモンド&チョコレートで146kcal、ピーナッツ144kcal、ブルーベリーで135kcalと一食にしては低カロリーです。 そんな低カロリーなソイジョイは低カロリー…
焼き鮭のカロリー 焼き鮭のカロリーは一切れ約110kcalとメイン料理にしては低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな焼き鮭は塩分が高く脂質が少ないためダイエット向きではありません。 今回は焼き鮭が太りやすい理由とメニ…
赤福のカロリー 赤福のカロリーは1つ91kcalと洋菓子に比べれば低カロリーです。 そんな赤福は和菓子であるからヘルシーという思い込みがドカ食いを招き太る原因になります。 今回は赤福で太る謎とダイエット中の赤福の食べ方、…
フィレオフィッシュのカロリー フィレオフィッシュのカロリーは341kcalでマクドナルドのバーガー類の中では低カロリーです。 そんなフィレオフィッシュは低カロリーでも腹持ちが悪いためダイエット向きではありません。 今回は…
あんこのカロリー あんこのカロリーは大さじ1杯で49kcal、大福の分量(あんこのみ)で80kcalほどです。 低カロリーだと思い込んでしまうあんこは太る原因になりダイエットになりません。 今回はあんこが太る理由とレシピ…