15kgダイエットに成功した社長のブログ
トップ管理人について10キロ痩せたい方へ

いちじくのカロリーは低いが太る?ダイエットには不向き!

いちじくのカロリー いちじく(イチジク、無花果)のカロリーは中サイズで32kcal、100g54kcal、大サイズで62kcalと低カロリーな果物です。 しかし無花果は低カロリーでも腹持ちが悪いためたくさん食べなければ満

グレープフルーツのカロリーは低いが太る?ダイエット中の食べ方

グレープフルーツのカロリー グレープフルーツのカロリーは中サイズで85kcal、大サイズで120kcalと大変、低カロリーです。 しかしグレープフルーツは低カロリーですが、腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回

キウイは低カロリーだがダイエットに悪い理由

キウイのカロリー キウイのカロリーは大きめのもの一つで56kcal、スライスされた一切れで11kcalです。 ビタミン豊富で低カロリーなキウイフルーツですが、腹持ちを下げてしまいダイエットに不向きです。 今回はキウイが腹

×低カロリーなパイナップルは太る?ダイエットに悪い理由

パイナップルのカロリー パイナップル(パインナップル)のカロリーは1cmの厚さ(輪切り)で約40kcal、カットフルーツの量で100kcalほどです。 パイナップルは低カロリーで食物繊維が豊富でもダイエット向きではない果

低カロリーな梨にダイエット効果が無い理由

梨のカロリー 梨のカロリーは、中くらいのサイズ1玉で約120kcal、一切れ15kcalで同じくらいのりんごと比べても低カロリーです。 しかし、そんな低カロリーな梨はダイエットには活用しにくいフルーツです。 今回は梨がダ

スイカのカロリーは低いが太る?気を付ける食べ方とは?

スイカのカロリー スイカのカロリーは大玉スイカの平均的サイズ(4kg) でおよそ1,000kcal、一切れは60kcalです。 すいかはカロリーが低いのが特徴ですが、ほとんど水分で腹持ちが悪くダイエットに向きません。 今

ぶどうのカロリーは低いしやせる?ダイエット成功の秘訣とは

ぶどうのカロリー ぶどうのカロリーは、巨峰ぶどう1粒8kcal、デラウェア1粒1kcal、1房あたりだとおよそ120kcal前後と大変低カロリーです。 そんな低カロリーなぶどうは、甘みが強く少量でも満足できるので優秀なダ

いちごのカロリーは?ダイエット中に食べる方法

いちごのカロリー いちごのカロリーは中くらいの大きさ一粒で5kcal、いちごの1パックで約90kcalと低カロリーです。 しかし、いちごは食べ応えがなく食事のカロリーを増やすことになるだけがほとんどです。 今回はいちごが

みかんのカロリーは低いが太る!ダイエット中の食べ方

みかんのカロリー みかんのカロリーは1個(中くらい)で34kcalと低カロリーな果物です。 みかんは食物繊維も豊富でビタミンCもあるため、便秘解消できて美肌にもなれるというイメージかもしれません。 しかし、15kg痩せた

桃のカロリーは意外と高いけどダイエットにオススメ!

桃(もも)のカロリー 桃(もも)のカロリーは、大きめ1個で約100kcalとみかん1個34kcalを考えると高カロリーです。 そんな桃は、フルーツの中でもダイエットに適しているといえる果物です。 今回は、桃がダイエット向

メロンのカロリーは低いが太る!ダイエットできない理由とは

メロンのカロリー メロンは100gで42kcal、中くらいを1玉食べても約140kcalとかなりの低カロリーです。 さらに、カリウムが豊富に含まれているのでダイエットに良いとされています。 しかし、15kg痩せた経験上、

とうもろこしのカロリーは低いがダイエット中に糖質等で太る

とうもろこしのカロリー とうもろこしは甘みが強くカロリーが高そうですが、ご飯(100g168kcal)に比べれば100g(生)92kcal、(ゆで)99kcalと穀物の中では低カロリーです。 そして野菜だから栄養価も豊富

柿のカロリーは低い!柿ダイエットをして得た痩せるポイント

柿のカロリーは? 柿は中くらいの大きさで87kcalと低カロリーですが腹持ちが悪く、ダイエットに不向きです。 今回は柿がダイエットに不向きな理由と食べる場合の注意点をご紹介します。   柿がダイエットに不向きの

プルーン(1粒25カロリー)でダイエットに成功するレシピ

プルーンのカロリー プルーン(乾燥)のカロリーは1粒で25kcalです。 プルーンは体に良いと聞きますが、日本ではあまり身近な果物ではありません。   プルーンは独特の食感で好みが分かれる食材で食べ方もマンネリ