15kgダイエットに成功した社長のブログ
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ひじきのカロリーは低いがダイエットできない?太る理由とヒ素について

ひじきのカロリー ひじきのカロリーは乾燥ひじき5g(戻したもの35g、ひじきの煮物一人前分)で7kcalと大変低カロリーです。 私も以前のダイエット中にはひじきは低カロリーだからと水で戻したものをサラダに入れたり、ひじき

明太子のカロリーは低いがダイエットできない?明太子で太った実体験

明太子のカロリー 明太子のカロリーは中サイズ1本で44kcal、大サイズ1本でも59kcalとかなり低カロリーです。 しかも、明太子は唐辛子入りなのでカプサイシンがダイエットを助けてくれる・・・なんてキムチと同じように思

焼き鮭は低カロリーだが太る?ダイエット中に食べる工夫とは

焼き鮭のカロリー 焼き鮭のカロリーは一切れ約110kcalとメイン料理にしては低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな焼き鮭は塩分が高く脂質が少ないためダイエット向きではありません。 今回は焼き鮭が太りやすい理由とメニ

卯の花のカロリーは低いが太る?ダイエット中におからの食べ過ぎは逆効果

卯の花のカロリー 卯の花のカロリーは一人前(100g)で134kcalと比較的低カロリーな食材です。 おからから作られている卯の花という煮物はヘルシーそうでも副菜なのでダイエットに向きません。 今回は卯の花がダイエットに

味噌汁のカロリーは?ダイエット中はここに気をつけよう

味噌汁のカロリー 味噌汁のカロリーは具にもよりますが汁だけで40kcal、具も少量なので5~20kcalと大変低カロリーです。 味噌汁は野菜が多く摂れるため、ダイエット中にいいと思い込んでいました。 でも、野菜ばっかりの

高カロリーな油揚げでも腹持ちが悪い理由

油揚げのカロリー 油揚げのカロリーは標準的な安売りされているもの一枚で116kcalで、大きいもので224kcalです。 大豆を使った油揚げは一見ヘルシーで肉の代わりに使われる事もありますが、腹持ちが悪いためダイエット向

低カロリーな大根がダイエットの主役になれない理由

大根のカロリー 大根のカロリーはおでんに入っている大きさで20kcalほど、Mサイズ1本で162kcalとかなり低カロリーな野菜です。 しかし、そんな低カロリーな大根はダイエットにおいて主役になりにくいのでお勧め出来ませ

卵焼きのカロリーは?ダイエットできる食べ方がある

卵焼きのカロリー 卵焼きのカロリーは調味料にもよりますが、だいたいお弁当サイズで1切れ約40kcalです。 ただ卵焼きは味付けが地域や家庭によって様々あるので一概にダイエット向きとはいえません。 今回は卵焼きがダイエット

ちらし寿司のカロリーは低い!ダイエットなら脂質でやせる

ちらし寿司のカロリー ちらし寿司のカロリーは乗っている具にもよりますが1人前で511kcalと、1食にしては低カロリーです。 実際ちらし寿司は刺身が乗っているので比較的ヘルシーでダイエット中に食べても太らないと思われるか

低カロリーなさつま揚げは太りやすくダイエットの敵

さつま揚げのカロリー さつま揚げには様々な大きさがありますが、一般的な大きさで1つ70kcal前後です。 それほどカロリーが高くない食材ですが、ダイエット中には天ぷらよりも危険な食べ物になります。 今回は、さつま揚げがダ

(^ω^)厚揚げのカロリーは?豆腐よりもやせる理由

厚揚げのカロリー  厚揚げのカロリーは、大きさにもよりますが一枚で192kcalと豆腐に比べると高カロリーになります。 が!食べ応えがあり満足度の高い食材というのと、厚揚げは豆腐に比べ調理方法も多様で飽きが来ずダイエット

炊き込みご飯(400カロリー)には太る理由がある

炊き込みご飯のカロリーと太る理由 実りの秋になり、食べ物が美味しい季節になり炊き込みご飯も美味しくなりますね。 気になる炊き込みご飯のカロリーは使われている具材にもよりますが、大体392kcalです。   しか

(^ω^)かぼちゃの煮物、130カロリーでもダイエットに良い

かぼちゃの煮物のカロリーは? かぼちゃの煮物自体のカロリーは、小皿1つで128kcalと割とカロリー高めです。 しかし、かぼちゃの煮物で太るか?と聞かれればそれはNOと答えられます。 ダイエット中、無性に甘いものが食べた

切り干し大根で1食500カロリーに抑えるダイエット食について

切り干し大根のカロリー 切り干し大根の乾燥した状態30gのカロリーは83kcalです。 この30gは煮物にしたら3人前に相当し、かなりの量です。 切り干し大根をダイエットに活かすには、パスタやご飯とまぜて主食にすることで

きんぴらごぼう(80カロリー)でダイエット!

きんぴらごぼうはカロリーが低そうだが、ダイエットに良いのか? きんぴらごぼうのカロリーは、一人前のきんぴらごぼうで82kcalとかなりの低カロリーで、ごぼうは歯ごたえもあり、満腹感が高くなる食材です。 ダイエット中はこの

鯖の味噌煮は300カロリーの割に腹持ちが良くダイエットにオススメ

鯖の味噌煮のカロリーはいくらか? 鯖の味噌煮のカロリーは269kcalと言われ、マルハニチロ」の「さば味噌煮」缶詰は、1缶あたり384kcalです。 そして、こちらはご飯や副菜とセットになっていますが、「イオン」グループ