たけのこの煮物のカロリー たけのこの煮物は春が旬の美味しいたけのこを使った煮物で、和食なのでヘルシーだからダイエットに向いている食べ物というイメージがありますよね。 実際、たけのこの煮物のカロリーは１人前(約271g)あ…

パンの耳のカロリー パンの耳は食パンの耳のことで、パン屋などでサンドイッチに利用した余りの部分をタダでくれる場合もあり安く手に入る食材です。 そんなパンの耳は、それ自体は食パン６枚切り１枚分で80kcalと低くなっていま…

コストコパンのカロリー コストコパンはまとめ買いに向く格安な食事パンとして人気があり、話題のオーガニックパンなどもあります。 そんなコストコパンのカロリーは、ディナーパン１個(約35g)あたり87kcalと非常に低カロリ…

塩パンのカロリー 塩パンは、シンプルな材料で作られており、コンビニやベーカリーでも人気で、たくさん食べても太らないヘルシーなイメージがあると思います。 そんな塩パンのカロリーはフジパンの塩パン１個で261kcalとカロリ…

白玉のカロリー 白玉とは白玉粉という米粉の一種から作られた団子で、おしるこなどに入っていてもちもちとした食感がありながら味は淡白でダイエット向きだと思われるかもしれません。 そんな白玉のカロリーは白玉粉100gあたり36…

温泉まんじゅうのカロリー 温泉まんじゅうは全国の温泉街における人気お土産商品で、蒸しまんじゅうや茶まんじゅうなどは油分も少ないダイエット向きなヘルシーな食べ物、というイメージがあるのではないでしょうか。 そんな温泉まんじ…

芋ようかんのカロリー 芋ようかんは芋の味が濃厚な和菓子の一種で、さつまいもを使っていて羊羹というヘルシーなイメージがある食べ物かと思います。 そんな芋ようかんのカロリーは名店舟和の芋ようかん１個(70g)あたり115kc…

もつ煮のカロリー もつ煮は、もつに味の染み込んだ美味しい煮込み料理で、昔ながらのお酒のおつまみとしても定番ですが、もつはヘルシーなイメージでダイエットできると思われる方もいるかもしれません。 そんなもつ煮のカロリーは１人…

冷しゃぶのカロリー 冷しゃぶはしゃぶしゃぶ用の豚肉をお湯にくぐらせて茹で、冷水で冷やした食べ物で、冷やしうどんのトッピングやサラダなどで食べられてヘルシーというイメージがあると思います。 そんな冷しゃぶのカロリーは100…

ライ麦パンのカロリー ライ麦パンは雑穀を材料として食物繊維も豊富で噛めば噛むほど素材の味と食感が楽しめるヘルシーなパンというイメージが定着していますよね。 そんなライ麦パンのカロリーは、パスコのライ麦パンで100g(食パ…

米粉パンのカロリー 米粉パンは低カロリーで、小麦粉アレルギーの方でも食べられ、たくさん食べても太らないヘルシーなイメージがあると思います。 そんな米粉パンのカロリーは100gあたり176kcalで、一般的な食パンの100…

トルティーヤのカロリー トルティーヤは、ダイエットに向くヘルシーな食べ物でたくさん食べても太らないイメージがあると思います。 トルティーヤのカロリーは100gで257kcal、ラップ用１枚(28g)で74kcalと非常に…

カロリーコントロールアイスのカロリーは カロリーコントロールアイスは、ダイエット向けの低カロリーなアイスでたくさん食べても太らないイメージがあると思います。 カロリーはグリコのカップアイス１個(110ml)、モナカアイス…

たらこのカロリー たらこのカロリーは中サイズ1本で42kcal、大サイズ1本は60kcalととても低カロリーです。 明太子同様、おにぎりに少し入っているだけでご飯がとても美味しいですよね。 そこがたらこの罠なのです。たら…

味噌のカロリー 味噌のカロリーは、大さじ一杯あたり39kcal、味噌汁一人前に使われる分も41kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私は、味噌は低カロリーで健康にも良い発酵食品なので、ダイエットにはぴったりの食材だと…

和菓子のカロリー 和菓子のカロリーは水ようかんカップ一個で142kcalとなっており、洋菓子と比較すると低カロリーなお菓子であることがわかります。 しかし低カロリーだという事実に甘えて、ダイエット中でも食べても問題ないと…

ねぎのカロリーは？ ねぎのカロリーは一般的に料理によく使われる白ねぎ100gでわずか27kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私は、ねぎは低カロリー食材でたくさん食べても太らないと思い、頻繁に食べるようにしてい…

コンソメスープのカロリー コンソメスープのカロリーは、具材のないもので一人前(130g)80kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私はコンソメスープのような低カロリーなものはたくさん食べても太らないと思い、積極…

小松菜のカロリー 小松菜のカロリーは、100gあたり14kcal、おひたし一人前だと約50gで7kcalととても低いです。 ダイエットしていた頃の私は、小松菜などの葉野菜は低カロリーなので、いくら食べても太らないダイエッ…

えびのカロリー えびのカロリーは大きめの甘エビ一尾で8kcal、中くらいの車海老で19kcal、ブラックタイガー一尾で17kcalととても低カロリーです。 えびは低カロリーでさまざまな料理に入れられてダイエットに使えると…

たくわんのカロリー たくわんのカロリーは厚めの一切れで5kcal、100gでも25kcalととても低カロリーです。 たくわんは低カロリーかつご飯のお供で、小腹が空いたときなどダイエットでも気軽に食べられると思われるかもし…

きのこのカロリー きのこのカロリーは種類によりますが、生の状態で100g11〜50kcalと低カロリーです。 太っていた頃、私はきのこのような低カロリー食材はたくさん食べても太らないと思い、頻繁に食べていました。 しかも…

麩のカロリー 麩のカロリーはお味噌汁に入れるような小さなサイズひとつ約5gで2kcal、車麩一個で、一人前10個でも20kcalととても低カロリーです。 小麦からでんぷん洗い流したグルテンを原料とし、植物性タンパク質や亜…

ペペロンチーノのカロリー ペペロンチーノのカロリーは100gで182kcal、一人前一皿で505kcal程度とカルボナーラ(750kcal)と比較すると低カロリーです。 太っていた頃の私はパスタを食べる時にはソースのカロ…

冷奴のカロリー 冷奴のカロリーは木綿豆腐1丁（350ｇ）で252kcal、絹ごし豆腐1丁（350ｇ）で196kcalととても低カロリーです。 太っていた頃の私は冷奴のような低カロリー食材をよく食べていました。 それこそ豆…

水炊きのカロリー 水炊きは、白菜とえのきだけで汁を飲まずに考えると1人前100kcal前後と低カロリーです。 確かに低カロリーな水炊きの方が、高カロリーなすき焼きを食べるよりもやせると思い選んでしまいますよね。 太ってい…

レバーのカロリー レバーのカロリーは100gで125kcalと意外に低カロリーな食材です。 太っていた頃、私は低カロリー食材に限って食べるようにしていたので、レバーもよく食べる食材のひとつでした。 お付き合いなどで焼き肉…

雑炊のカロリー 雑炊のカロリーは一般的なもので一人前約250kcal前後とカロリーは低めです。 太っていた頃、私は普通にご飯を食べるより出汁で煮込んだ雑炊の方がおなかに溜まると思いよく食べていました。 ところが、雑炊だけ…

イカのカロリー イカのカロリーは100gで179kcal、一杯でも264kcalととても低カロリーです。 太っていた頃、私はイカのような低カロリー食材をたくさん食べていました。 しかも、イカの刺身や焼きイカなどの調理に手…

マグロのカロリー マグロのカロリーは100gで106kcalと牛カルビ(100g518kcal)に比べれば低カロリーなたんぱく質源と思われることでしょう。 実際に私も太っていた頃は低カロリー食材に限って食べるようにしてい…