韓国のりの糖質量 韓国のりの糖質量は、1枚（6g）あたり0.25gです。 ご飯のお供として食べられる韓国のりは、10枚食べても2.5gの糖質しか含まれていないので低糖質な優秀食品だと言えるでしょう。 私もそう思い込んでい…
韓国のりの糖質量 韓国のりの糖質量は、1枚（6g）あたり0.25gです。 ご飯のお供として食べられる韓国のりは、10枚食べても2.5gの糖質しか含まれていないので低糖質な優秀食品だと言えるでしょう。 私もそう思い込んでい…
フォーの糖質量 フォーの糖質量は、1人前あたりで83gほどとかなり多いです。 ベトナム料理の定番麺メニューで、日本でも東南アジア料理の代表として人気の高いフォーですが、糖質に限ってみると糖質制限にはNGとなってしまいます…
ナムルのカロリー ナムルのカロリーは、100gあたり77kcalほどとなっています。 韓国料理の定番のおかずで野菜がたっぷり使われていて食べやすいナムルなら、ヘルシーでダイエットできると思っていませんか？ しかし、実際に…
カオマンガイのカロリーは？ カオマンガイのカロリーは、1人前（ご飯200g）あたり747kcalほどとなっています。 タイ料理の定番メニューで、ふんわりと仕上がった鶏肉とソースが美味しいカオマンガイは、意外とカロリーが高…
サムギョプサルのカロリーは？ サムギョプサルのカロリーは、1人前あたり（豚バラ肉100g）459kcalほどとなっています。 韓国料理の中でも肉料理として代表的なサムギョプサルは、カロリーがかなり高くダイエット中は食べら…
パッタイのカロリーは？ パッタイのカロリーは、1人前あたり870kcalほどとなっています。 タイ風焼きそばとして日本でも人気が高いパッタイは、意外と高カロリーなのでダイエット中は食べられないと思われるでしょう。 しかし…
チャンジャのカロリー チャンジャのカロリーは、大さじ1杯で20kcalほどです。 お酒のアテにもぴったりのピリ辛なチャンジャは、低カロリーで脂肪燃焼作用のある唐辛子が含まれておりダイエットに使えると思われるかもしれません…
トッポギのカロリーは？ トッポギのカロリーは、1人前(約200g)で300kcalほどです。 韓国料理でも人気のあるトッポギは、甘辛いタレがきいた餅料理でカロリーもそこまで高くなく香辛料のカプサイシンのおかげでダイエット…
スンドゥブチゲのカロリーは？ スンドゥブチゲのカロリーは、土鍋1人前で700kcalとなります。 豆腐がたっぷり入っていてピリ辛なスープが美味しいスンドゥブチゲは、体が温まり痩せそうなイメージがありませんか？ でも実際は…
バターチキンカレーのカロリー バターチキンカレーのカロリーは、 無印のバターチキンカレー１袋(180g)で 236kcal程です。 香辛料が多い本格的なカレールーで高脂質なので、ダイエットに向かずに太ると思い込んでいまし…
インドカレーのカロリーはどのくらい？ インドカレーのカロリーはカレーのみで１人前364kcal程度です。 このようにインドカレーは高カロリーで高脂質な食べ物なので、食べたら必ず太ると思い込んでいました。 しかし、15kg…
カクテキのカロリー カクテキは大根を使ったキムチで唐辛子によるカプサイシン効果でダイエットに効果的そうです。 実際、カクテキのカロリーは小皿1杯17kcalともちろん低カロリーです。 低カロリーのカクテキですが、実はダイ…
トムヤムクンのカロリー トムヤムクンには野菜が具材として多く使われているので、ヘルシーで太りにくいというイメージを持たれている方も多いのではないかと思います。 確かにトムヤムクンのカロリーは1人前あたり約104Kcalな…
グリーンカレーのカロリー グリーンカレーには野菜が多く使われていますし、カレーライスよりもサラッとした食感なので、ヘルシーでダイエットに向いていそうと考える方が多いのではないかと思います。 確かにグリーンカレーのカロリー…
フォーのカロリー フォーのカロリーは乾麺100gで約356kcal、具やスープを合わせても約500kcalで、低いと思われがちですが実は意外と高カロリーです。 太っていた頃の私はフォーの見た目からヘルシーそうと思い込んで…
カツカレーのカロリー カツカレーのカロリーは一般的なカレーライスサイズでもココイチのポークカレーにロースカツをトッピングしたものでも約1100kcalと凄まじいほど高カロリーです。 太っていた頃の私もカレーも揚げ物も太る…
キムチ鍋のカロリー キムチ鍋は一見ヘルシーに見えるのですが、カロリーは一人前346kcalと意外と高カロリーです。 太っていた頃の私はキムチ鍋はキムチのカプサイシンの効果や野菜をたっぷり食べられると思ってできるだけ積極的…
キムチのカロリー キムチのカロリーは小皿一杯100gで49kcal、お箸の一掴みで大体2~5kcalとかなり低カロリーです。 しかも、キムチは唐辛子入りでカプサイシンがダイエットを助けてくれる・・・と思ってキムチばかり食…
チヂミのカロリー チヂミのカロリーは使われている具によって異なりますが、大体1枚500kcal前後と高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなチヂミは実は意外と多くの油が使われ腹持ちが良いのでダイエット向きです。 今回は…
生春巻きのカロリー 生春巻きのカロリーは1個で66kcalと大変、低カロリーです。 しかし低カロリーな生春巻きはチリソースをつけて食べるため食欲が増進してしまいダイエットに向きません。 今回は生春巻きが太る理由と食べる場…
冷麺のカロリー 冷麺のカロリーは一人前471kcalで和牛カルビ(100g・571kcal)と比べるととても低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな冷麺は香辛料がたくさん使われ食欲が増進してしまうためダイエットに向きま…