キッシュのカロリー キッシュのカロリーは100g235kcalと、野菜サラダやゆで卵に比べて高カロリーです。 確かに低カロリーなサラダやゆで卵の方が、高カロリーなキッシュを食べるよりもやせると思い選んでしまいますよね。 …

フォーのカロリー フォーのカロリーは乾麺100gで約356kcal、具やスープを合わせても約500kcalで、低いと思われがちですが実は意外と高カロリーです。 太っていた頃の私はフォーの見た目からヘルシーそうと思い込んで…

カツカレーのカロリー カツカレーのカロリーは一般的なカレーライスサイズでもココイチのポークカレーにロースカツをトッピングしたものでも約1100kcalと凄まじいほど高カロリーです。 太っていた頃の私もカレーも揚げ物も太る…

キムチ鍋のカロリー キムチ鍋は一見ヘルシーに見えるのですが、カロリーは一人前346kcalと意外と高カロリーです。 太っていた頃の私はキムチ鍋はキムチのカプサイシンの効果や野菜をたっぷり食べられると思ってできるだけ積極的…

シュウマイのカロリー シュウマイのカロリーは１個約15gで30kcal、100gで216kcal前後と比較的高カロリーです。やはり肉を含む加工品は高カロリーなのでダイエットには向いていないのでしょうか？ 太っていた頃の私…

パスタのカロリー パスタのカロリーはカルボナーラで750kcal、ペペロンチーノで500kcal、ミートソースで720kcalとソースによってかなり差があります。 やっぱり、高脂質なパスタは高カロリーでダイエット中に食べ…

餃子のカロリー 餃子のカロリーは大きめ1個で60kcal、一人前だとおよそ360kcalです。 脂質カットのためにおからを使ったり水餃子でダイエットした経験はありませんか？ しかし、15kg痩せた経験から餃子は高脂質な豚…

グラタンのカロリー グラタンのカロリーは材料にもよりますが、大体一人前500kcal前後と高カロリーです。 私も太っていた頃はホワイトソースやチーズがたっぷりなグラタンは出来るだけ食べないようにして食べたとしても豆腐を使…

ピザのカロリー ピザのカロリーは一般的な一人前で600kcalほど、ピザーラのクォーターイタリアーナ(ハンドトス)Mサイズで1408kcalとかなり高カロリーです。 太っていた頃の私は出来るだけピザを食べないようにし、食…

水餃子のカロリー 水餃子のカロリーは大きさにもよりますが、1個大体52kcalと焼き餃子(1個60kcal)や揚げ餃子(1個80kcal)に比べて低カロリーです。 私も水餃子は他の餃子に比べて調理方法でカロリーカットされ…

カルボナーラのカロリー カルボナーラのカロリーは一人前で750kcal前後でペペロンチーノ(500kcal)に比べると高カロリーです。 確かに三食きっちりと食べて、その一食がカルボナーラだったならば、太ってたことがあるか…

キムチのカロリー キムチのカロリーは小皿一杯100gで49kcal、お箸の一掴みで大体2~5kcalとかなり低カロリーです。 しかも、キムチは唐辛子入りでカプサイシンがダイエットを助けてくれる・・・と思ってキムチばかり食…

麻婆豆腐のカロリー 麻婆豆腐のカロリーは材料にもよりますが、豆腐1/2丁使った1人前で340kcalとそれほど高カロリーではありません。 しかし、低カロリーだから体重は減っているだろうと翌日に計量したら意外と減っていなく…

酢豚のカロリー 酢豚のカロリーは単品で400~500kcal、酢豚定食だと700~800kcalと高カロリーです。 和食に比べたら肉も多く、カロリーも高いので酢豚はダイエットに不向きと感じる方もいるのではないでしょうか。…

チヂミのカロリー チヂミのカロリーは使われている具によって異なりますが、大体1枚500kcal前後と高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなチヂミは実は意外と多くの油が使われ腹持ちが良いのでダイエット向きです。 今回は…

生春巻きのカロリー 生春巻きのカロリーは1個で66kcalと大変、低カロリーです。 しかし低カロリーな生春巻きはチリソースをつけて食べるため食欲が増進してしまいダイエットに向きません。 今回は生春巻きが太る理由と食べる場…

冷麺のカロリー 冷麺のカロリーは一人前471kcalで和牛カルビ(100g・571kcal)と比べるととても低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな冷麺は香辛料がたくさん使われ食欲が増進してしまうためダイエットに向きま…

春巻きのカロリー 春巻きのカロリーは1本130kcal前後で実は揚げ物の中では意外と低カロリーです。 そんな春巻きは揚げてあるからこそ、ダイエット中に食べても痩せることができます。 今回は、春巻きがダイエットに良い理由と…

肉まんのカロリー 肉まんのカロリーは一つ約280kcalでおやつとすると高カロリーです。 しかし僕は肉まんを一食に置き換えて利用するので低カロリーな一食になります。 今回は肉まんがダイエット向きな理由とお勧めの種類と作り…

王将のカロリー 餃子の王将のカロリーは餃子6個(タレ含)で346kcal、1個あたり55kcal割と高カロリーです。 大阪王将のカロリーも餃子6個入りが410kcalなので高カロリーです。 高カロリーな王将ですが、工夫す…