15kgダイエットに成功した社長のブログ
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うずらの卵のカロリーは?ダイエット中のおすすめの食べ方

うずらの卵のカロリーは? うずらの卵のカロリーは、1個あたりの可食部で16kcalほどとなっています。 燻製などでも美味しいうずらの卵は、低カロリーで栄養価が高くダイエット向きだと思われるでしょう。 しかし、私自身がダイ

煮卵は低カロリーだが太る?ダイエットに向かない理由とは

煮卵のカロリー 煮卵はあらかじめ茹でてある卵に味を染み込ませたもので、半熟から完熟まで作り方もさまざま。ラーメンのトッピングとしても美味しい食材ですよね。 そんな煮卵のカロリーは1個(76gほど)あた104kcal程度と

卵豆腐のカロリーは低いが太る?ダイエットに向かない理由

卵豆腐のカロリー 卵豆腐は卵にだしを加え蒸し上げた食材で、優しい口あたりが食べやすくヘルシーなイメージがあるかと思います。 そんな卵豆腐のカロリーは1個(65g)あたり51kcalとなっています。 このように低カロリーな

温泉卵のカロリーは低いがダイエットには使えない

温泉卵のカロリー 温泉卵は沸騰した温泉に卵を入れて茹で卵を作ります。 温泉卵のカロリーは1個91kcalと低カロリーです。 一見すると健康によくダイエットできそうな温泉卵ですが、実はダイエットに向かない理由があります。

キャベツ焼きのカロリーは低いがダイエットに向かない理由

キャベツ焼きのカロリー キャベツ焼きはお好み焼きが生まれるきっかけとなった料理です。 キャベツ焼きのカロリーは1枚辺り345kcalと低カロリーです。豚ロースなどを使った一般的なお好み焼きのカロリーは550kcal前後は

キッシュのカロリーは高いがやせる?ダイエットに適した食べ方とは

キッシュのカロリー キッシュのカロリーは100g235kcalと、野菜サラダやゆで卵に比べて高カロリーです。 確かに低カロリーなサラダやゆで卵の方が、高カロリーなキッシュを食べるよりもやせると思い選んでしまいますよね。

スクランブルエッグのカロリーは?ダイエット中の食べ方は脂質を意識

スクランブルエッグのカロリー スクランブルエッグのカロリーは卵1個分で112kcal、チーズ入り139kcalとたんぱく質源としては低カロリーです。 しかし、私はあえて油を増やして250kcalくらいにして食べることで体

ゆで卵のカロリーは低いが太る?ダイエット中はマヨネーズと合わせる理由

ゆで卵ダイエットとは? ゆで卵のカロリーは1個で90kcal前後と低カロリーで、腹持ちが良いためゆで卵ダイエットなるものが誕生しました。 太っていた頃の私もゆで卵はタンパク質源にもなると思い、ゆで卵ダイエットにチャレンジ

茶碗蒸しのカロリーは低いが太る?ダイエットがうまくいかない理由とは

茶碗蒸しのカロリー 茶碗蒸しのカロリーは1個で大体100kcal前後でそれほど高カロリーではありません。 茶碗蒸しは蒸すという調理方法で低カロリーだからダイエットに良いと思っていませんか?   私も回転寿司屋に

親子丼のカロリーは?ダイエットを成功させるための食べ方

親子丼のカロリー 親子丼のカロリーは1人前約680kcalとかつ丼(約900kcal)よりも低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな親子丼はダイエットに向かず太る原因になります。 今回は親子丼が太る理由と痩せるための食

卵のカロリーは低いが太る?ダイエット中の食べ方とは

卵のカロリー 卵のカロリーはLサイズ1個85kcalと、おかずの中でも低カロリーです。 しかし、そんな低カロリーな卵は食べ方を間違えると腹持ちが悪く太りやすい食材になってしまいます。 今回は卵の太る料理とやせる料理、ダイ

卵焼きのカロリーは?ダイエットできる食べ方がある

卵焼きのカロリー 卵焼きのカロリーは調味料にもよりますが、だいたいお弁当サイズで1切れ約40kcalです。 ただ卵焼きは味付けが地域や家庭によって様々あるので一概にダイエット向きとはいえません。 今回は卵焼きがダイエット

オムライスのカロリーは?ダイエットで得た痩せるポイント

オムライスのカロリー オムライスのカロリーはご飯180gで約750~900kcal前後です。 オムライスは使われている具やソース、ご飯の量でかなりカロリーが違い、腹持ちも悪いためダイエット向きではありません。 今回はオム

目玉焼きのカロリーと糖質は?ダイエット中に太った体験

目玉焼きのカロリー 焼き油のカロリーカットさえすれば、ごく低カロリーに抑えられやせそうな目玉焼きのカロリーは卵1個分で94kcalと低いです。 確かに砂糖をたっぷり使う卵焼きや揚げたフライドエッグに比べれば格段にカロリー

オムレツはカロリー高くてもダイエットに効果あり

オムレツのカロリー ダイエット中のオムレツは卵もたっぷり使っているし、牛乳や生クリームを入れて油も多めに調理するのでカロリーが気になります。 オムレツのカロリーは卵2個分で181kcalです。 そしてオムレツには色々なも