ドライマンゴーのカロリー ドライマンゴーのカロリーは有名な「セブの7D」の1袋分100gで368kcalとなかなかの高カロリーです。 しかもドライマンゴーは高カロリーな割に満足感が低く、間食や次の食事のカロリーが高くなる…

栗のカロリー 栗のカロリーは中サイズ1粒で27kcal、大サイズで37kcalとなかなかの高カロリーです。 栗の主な栄養素は、でんぷん＝糖質ですが食物繊維が豊富といわれているため、ダイエット中にも良さそうですが実は糖質が…

いちじくのカロリー いちじく(イチジク、無花果)のカロリーは中サイズで32kcal、100g54kcal、大サイズで62kcalと低カロリーな果物です。 しかし無花果は低カロリーでも腹持ちが悪いためたくさん食べなければ満…

ミートボールのカロリー ミートボールのカロリーは石井食品のもので1袋192kcal、1個19kcalと低カロリーです。 そんな低カロリーなミートボールは食べ方を気を付けないと太る原因になってしまうためダイエットにお勧めで…

大豆のカロリー 大豆のカロリーは1粒およそ1.4kcal、100gで417kcal、1カップで626kcalと意外と高カロリーです。 しかし大豆は植物性タンパク質を含んでいるためヘルシーという思い込みからドカ食いしてしま…

ココイチのカロリー ココイチのカロリーはトッピングなしのポークカレー(ライス300g)で755kcal、それにロースカツをトッピングしたら1100kcalとなり大変高カロリーです。 高カロリーだからココイチはダイエット中…

酢豚のカロリー 酢豚のカロリーは単品で400~500kcal、酢豚定食だと700~800kcalと高カロリーです。 和食に比べたら肉も多く、カロリーも高いので酢豚はダイエットに不向きと感じる方もいるのではないでしょうか。…

ポン酢のカロリー ポン酢のカロリーは小さじ1杯で4kcal、大さじ1杯10kcal、鍋一人前で食べるポン酢は約35kcalと低カロリーです。 しかしポン酢は唾液や胃酸の分泌を促したり食欲が増すためダイエットに向きません。…

チヂミのカロリー チヂミのカロリーは使われている具によって異なりますが、大体1枚500kcal前後と高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなチヂミは実は意外と多くの油が使われ腹持ちが良いのでダイエット向きです。 今回は…

牛すじのカロリー 牛すじのカロリーは茹でた肉100gで155kcal、セブンイレブンのおでんのタネ1本で21kcalと低カロリーです。 そんな低カロリーな牛すじは満足度と腹持ちが低いためダイエットにお勧めできません。 今…

ハッピーターンのカロリー ハッピーターンのカロリーは1個20kcal、1袋628kcalと低カロリーに感じるお菓子です。 しかしハッピーターンは食べだすと止まらなくなり、その上腹持ちも悪いのでダイエットに向きません。 今…

フランスパンのカロリー フランスパン(別名バケット、バゲット)のカロリーは厚さ5cmほどの1片で70kcal、普通サイズ1本で683kcalで食パンよりも低カロリーです。 しかしそんなフランスパンは材料に油が使われていな…

ラスクのカロリー ラスクのカロリーは東京ラスクのもので1枚47kcal、ガトーフェスタハラダのグーテ・デ・ロワは1枚55kcalと高カロリーです。 しかしそんなラスクは食べ方さえ工夫すればダイエット中でも食べることができ…

ステーキのカロリー ステーキのカロリーは和牛サーロイン100gで498kcal、輸入牛サーロイン100g298kcalと高カロリーです。 しかし高カロリーなステーキは食べ方さえ工夫すればダイエット中でも食べることができま…

おでんのカロリー おでんのカロリーはセブンイレブンのたまごで83kcal、大根で14kcal、白滝11kcal、こんにゃく11kcalと低カロリーです。 しかしおでんは全体的に脂質が少なく腹持ちが悪いためダイエットに向き…

グレープフルーツのカロリー グレープフルーツのカロリーは中サイズで85kcal、大サイズで120kcalと大変、低カロリーです。 しかしグレープフルーツは低カロリーですが、腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回…

にんじんのカロリー にんじんのカロリーは中サイズ1本34kcal、大サイズ1本57kcalととても低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなにんじんは味付けが食欲を増してしまうためダイエットに向きません。 今回はにんじん…

串カツのカロリー 串カツのカロリーは豚もも肉1本で180kcal、うずらの卵3個で164kcalととても高カロリーな食べ物です。 確かに串カツは高カロリーですが、高脂質なので腹持ちが抜群に良くダイエット向きです。 今回は…

焼きそばのカロリー 焼きそばのカロリーは、屋台のもの一人前570kcal前後と高カロリーな割に物足りなさがあり太りやすい食べ物です。 しかし、具材に工夫をすればダイエット中でも食べられて痩せるメニューに変化します。 今回…

チョコパイのカロリー チョコパイのカロリーは1個で162kca、1箱で972kcalと高カロリーです。 しかし高カロリーなチョコパイは生クリームとチョコレートのおかげで腹持ちが良くダイエット向きです。 今回はチョコパイが…

生春巻きのカロリー 生春巻きのカロリーは1個で66kcalと大変、低カロリーです。 しかし低カロリーな生春巻きはチリソースをつけて食べるため食欲が増進してしまいダイエットに向きません。 今回は生春巻きが太る理由と食べる場…

マロニーのカロリー マロニーのカロリーは1袋(乾燥100g)で349kcal、水分を含んだもの100gは70~90kcalと低カロリーです。 しかし低カロリーに感じるマロニーですが、実は腹持ちも悪く重量で比較するとうどん…

豆腐ハンバーグのカロリー 豆腐ハンバーグのカロリーは肉なしで作った場合一人前203kcal、牛肉50gを使った場合は315kcalと低カロリーです。 しかし低カロリーな豆腐ハンバーグはヘルシーそうという思い込みでドカ食い…

アルフォートのカロリー アルフォートのカロリーは通常サイズは1枚62kcalでミニ1個25kcalと意外と低カロリーなお菓子です。 しかし低カロリーなアルフォートは他のチョコレート菓子と比べて腹持ちが悪くダイエットに向き…

雪の宿のカロリー 雪の宿のカロリーは1個装62kcalと同じくらいのせいべい(1枚40kcal)と比べ高カロリーです。 しかしそんな雪の宿も、工夫次第でダイエット中に食べることが出来ます。 今回は雪の宿を食べてもやせる理…

まるごとバナナのカロリー まるごとバナナのカロリーは1本431kcalと高カロリーなお菓子です。 しかし、まるごとバナナは、食べ方さえ工夫すればダイエット中でも食べられるお菓子です。 今回はまるごとバナナを食べてもやせる…

柿の種のカロリー 柿の種のカロリーは1袋で165kcalで1パックで990kcalと高カロリーです。 しかも柿の種は高カロリーだから太るというよりも香辛料のせいでダイエットに向きません。 今回は柿の種が太るわけと選び方、…

豚ロースのカロリー 豚ロースのカロリーは100gで263kcalと肉の中では高カロリーな部位になります。 そんな豚ロースはとんかつを選ぶ際に最も気になるカロリーですが、実はダイエットに向いています。 今回は豚ロースがダイ…

豚バラのカロリー 豚バラのカロリーは角煮サイズ1つで112kcal、100gで386kcalと高カロリーな肉の部位です。 しかしそんな高カロリーな豚バラは脂肪がたっぷり入っているため、腹持ちがとてもよくダイエット向きです…

マックシェイクのカロリー マックシェイクのカロリーはバニラMサイズ323kcal、ストロベリーMサイズ327kcal、チョコレートMサイズ332kcalと高カロリーな飲み物です。 しかし高カロリーなマックシェイクは飲み方…