メープルシロップメープルシロップのカロリー メープルシロップのカロリーは大さじ1杯で54kcal(大体ホットケーキにかける量)ではちみつ(大さじ1杯65kcal)と比べると低いです。 太っていた頃の私もメープルシロップは…

にんにくのカロリー にんにくのカロリーは中くらいの1片で10kcal、1個でも52kcalと低カロリーな食材です。 私もよく低カロリーに抑えたメニューのアクセントに低カロリーで脂肪燃焼効果がある？とかで、よく使うようにし…

ハムカツのカロリー ハムカツのカロリーはセブンイレブンの厚切りハムカツで192kcal、惣菜などの薄いもので128kcalとなかなか高カロリーです。 やっぱり揚げ物ってダイエット中には厳禁のイメージがありますよね。 太っ…

カニクリームコロッケのカロリー カニクリームコロッケのカロリーは1個200kcal前後ですが一人前だと600kcalにもなります。 それだったらポテトコロッケ(1個180kcal)をたくさん食べた方がおなかいっぱいになる…

ポッキーのカロリー ポッキーのカロリーは1袋181kcal、1個2袋入りなので362kcalとそれほどびっくりするほど高カロリーではありません。 私もポッキーは個包装になっているし、一つ一つを食べるのに時間がかかるためダ…

スープカレーのカロリー スープカレーのカロリーは1人前550kcal前後、ご飯を入れても750kcal前後と一般的なカレーライスよりも100kcalほど低カロリーです。 太っていた頃の私も普通のカレーライスよりも脂質が少…

干し柿のカロリー 干し柿のカロリーは小サイズ63kcal、普通サイズで88kcal、あんぽ柿は1個(可食部50g)138kcalと意外と高カロリーです。 私も和菓子の部類である干し柿は甘いけど脂質がない分、ヘルシーだろう…

クリームパンのカロリー クリームパンは普通の大きさのもので300kcal前後と食パン(1枚177kcal)に比べると二倍近くも高いです。 それだったら食パン２枚食べた方が、お腹も膨れるのではないか？と思いましたか？ &n…

おかきのカロリー おかきのカロリーは三幸製菓のおかき餅で一袋41kcal、贅沢かき餅一袋38kcalと低カロリーに感じます。 私も和菓子の方がダイエットに良いと思い込んで、洋菓子よりも和菓子を選んでいました。 よく本やテ…

カップヌードルのカロリー カップヌードルのカロリーは343kcal、しお味334kcalとそれほど高くはありません。 しかし、カップヌードル(日清食品)を食べていると猛烈に白飯が食べたくなったことはありませんか？ &nb…

スニッカーズのカロリー スニッカーズのカロリーは1本247kcalでキャラメルとヌガー、ピーナッツを使った高カロリーなチョコバーです。 このカロリー、あなたは高いと感じましたか？低いと感じましたか？   太って…

干し芋(ほしいも)のカロリー 干し芋のカロリーは小サイズで1枚50kcal、大サイズで100kcal以上となかなか高カロリーです。 そんな高カロリーな干し芋ですが、サツマイモで食物繊維も豊富だろうとできるだけダイエット中…

ワッフルのカロリー ワッフルのカロリーはマネケンのプレーンで220kcal、チョコレートで269kcalとなかなか高カロリーな洋菓子です。 私も太っていた頃はワッフルを食べると太る原因になると思って、食べたい気持ちを抑え…

ブラックサンダーのカロリー ブラックサンダーのカロリーは1個110kcalと高カロリーなチョコレート菓子です。 太っていた頃の私が色々なお菓子のカロリーを調べていて、これほど驚愕したお菓子はありません。 たった30円のお…

里芋のカロリー 里芋のカロリーは小サイズ(20g)で10kcal、中サイズ(56g)で28kcal、特大サイズ(121g)で60kcalとイモ類の中では比較的低カロリーになります。 太っていた頃の私もジャガイモ(100g…

ケチャップのカロリー ケチャップのカロリーは大さじ1杯分で20kcalとマヨネーズ(大さじ98kcal)よりも低カロリーです。 太っていた頃の私はオムライスを食べるときはもちろん、フライドポテトを食べるときも低カロリーだ…

クリームチーズのカロリー クリームチーズのカロリーはキリ(kiri)の個包装されているもので61kcal、クラフトのフィラデルフィアクリームチーズ(200g)で646kcalと高カロリーです。 太っていた頃の私は、クリー…

パウンドケーキのカロリー パウンドケーキのカロリーは1切れで141kcal、1本で約1000kcalにもなる高カロリー食品です。 太っていた頃の私はパウンドケーキのような高カロリーなものは出来るだけ食べないようにしていま…

グラタンのカロリー グラタンのカロリーは材料にもよりますが、大体一人前500kcal前後と高カロリーです。 私も太っていた頃はホワイトソースやチーズがたっぷりなグラタンは出来るだけ食べないようにして食べたとしても豆腐を使…

カロリーメイトのカロリー カロリーメイトのカロリーはチーズ味、チョコレート味、フルーツ味、メープル味、プレーン味すべて1本100kcalと低カロリーです。 私も「ダイエットといったら、カロリーメイトでの置き換え」といって…

チキンクリスプのカロリー チキンクリスプのカロリーは1個で366kcalと同じ100円マックのハンバーガー(275kcal)よりも高カロリーです。 太っていた頃の私はマクドナルドは出来るだけ食べないようにし、食べたとして…

生クリームのカロリー 生クリームのカロリーは動物性で200ml(1本)あたり882kcal、植物性で607kcalとどちらも高カロリーです。 太っていた頃の私はやはり生クリームのような高カロリーなものはダイエットの敵だと…

ほうれん草のカロリー ほうれん草のカロリーは1束(200g)で36kcal、1茎で6kcalとかなり低カロリーな野菜です。 私も栄養価が高いほうれん草はヘルシーでダイエット向きだと思っていました。 しかし、ホウレンソウは…

ソフトクリームのカロリー ソフトクリームのカロリーは、150~200kcalと高カロリーです。 15kg痩せる前はガリガリ君(69kcal)のような氷菓に比べ、ソフトクリームはカロリーも脂質も高いので、絶対に太ると我慢し…

ピザのカロリー ピザのカロリーは一般的な一人前で600kcalほど、ピザーラのクォーターイタリアーナ(ハンドトス)Mサイズで1408kcalとかなり高カロリーです。 太っていた頃の私は出来るだけピザを食べないようにし、食…

かりんとうのカロリー かりんとうのカロリーは普通サイズで1本11kcal、大きいサイズで1本40kcalとなかなか高カロリーです。 太っていた頃の私は出来るだけ高カロリーなかりんとうは食べないようにして、できるだけ低カロ…

モッツァレラチーズのカロリー モッツァレラチーズのカロリーは100gで250kcal、クラフトのモッツァレラチーズの1/6個分で41kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私もモッツァレラチーズはダイエットに良いとタン…

ナポリタンのカロリー ナポリタンのカロリーは材料にもよりますが、一人前約600kcal前後でペペロンチーノに比べると高カロリーです。 しかし、ナポリタンは食べ方の工夫さえすれば、美味しくダイエットもできるメニューになりま…

ベーグルのカロリー ベーグルのカロリーは大きさにもよりますが、小さいもので200kcal前後、大きいものだと300kcal以上で実は意外と高カロリーです。 太っていた頃の私もヘルシーだからと一般的なファーストフードよりも…

カステラのカロリー カステラのカロリーは一切れ(50g)159kcalと同量のバームクーヘン(210kcal)に比べて低カロリーです。 また銀座文明堂のカステラの1切れは143kcal、バームクーヘンは236kcalなの…