どら焼きのカロリー
どら焼きのカロリーは普通サイズ1個で176kcalと低カロリーなお菓子です。
しかしそんな低カロリーな和菓子でも食べ方を間違えると太る原因になります。
今回はどら焼きが太る理由、どら焼きの有名店やどら焼きのレシピについてご紹介します。
どら焼きが太る理由
どら焼きは低カロリーでも腹持ちが良くないからです。
お腹がすくとついついものをつまんでしまいがちになり、せっかく低カロリーなものを選んで食べたのに結果的にはカロリーが多かった・・・・なんてことも。
また和菓子だからヘルシーそうという思い込みがドカ食いを招く可能性があります。
どら焼きは置き換えてダイエット成功へ！
もしも頂いたりして食べなければいけない場合はどら焼きを一食に置き換える方法が良いでしょう。
1個では腹持ちが悪いため、2~3個ほどあれば理想的でそれだけ食べれば飽きてしばらくは食べたいとは思わないはずです。
一番やってはいけない食べ方は食後のデザートとして食べる方法です。
これだとおなかがいっぱいでも余計なカロリーを摂ってしまって太る最大の原因になります。
生どらとは？
またたくさんあるどら焼きの中でもダイエットにオススメなのは生どら焼きです。
これは生クリームが入ったどら焼きでカロリーも250kcalで脂質が多く満足度と腹持ちが高いためオススメです。
どら焼きの有名店
浅草にある亀十、上野にあるうさぎや、自由が丘にある黒船がどら焼きがとても有名です。
中でも自由が丘の黒船には生クリーム入りのどら焼きが販売されているため近くを通りかかったら購入してみても良いでしょう。
どら焼きのレシピ
どら焼きの材料はホットケーキミックス100g、卵1個、砂糖大さじ1杯、はちみつ大さじ2杯、みりん大さじ1杯、牛乳70cc、あんこ適量。
作り方は卵、砂糖、はちみつ、みりんをボウルで泡だて器で混ぜ、牛乳、ミックスの順に入れて混ぜ合わせる。
フライパンを中火で温め、温まったら弱火にし薄く油を引いて濡れ布巾の上にフライパンを乗せて5秒冷ます。(ホットケーキの作り方のように)
おたま1杯分くらいを高い位置から落とし、ぷつぷつと生地に穴が開いたらひっくり返し10秒で取り出しあんこをはさんで出来上がり。(1つずつラップしておくとしっとりする)
総括：どら焼きのカロリーとダイエットについて
どら焼きは和菓子特有の低カロリーでヘルシーそうだからという思い込みのせいでドカ食いをしてしまいダイエットに向きません。
もしも食べるならば一食に置き換えるか、生クリーム入りのどら焼きを食べて腹持ちをあげましょう。
手作りどら焼きは冷凍保存も出来るので作りすぎても安心なので、一度トライしてみてはいかがでしょうか。