バナナケーキのカロリーは？
バナナケーキのカロリーは、100gあたり272kcalとなっています。
バナナの自然な甘さが美味しく、手作りお菓子としても人気のバナナケーキはヘルシーそうながらも意外とカロリーが高いことがわかります。
しかし、私自身がダイエットできた経験を踏まえると、食べても痩せられることを学びました。
そこで今回は、バナナケーキのカロリーと食べてダイエットできる理由、痩せた後の食べ方、RIZAPのバナナケーキのカロリーなどについてまとめてご紹介します。
バナナケーキを食べても痩せられる理由
バナナケーキはずっしりと重たいので、お腹に溜まって腹持ちが良いからです。
カロリー数値だけを見るとダイエット中に避けた方が良いと思うかもしれません。
しかし、腹持ちが良いことで余計な間食を防ぐことができるのです。
太っていた頃の私なら、バナナケーキが食べたくても我慢していたことが多かったです。
そして代わりにバナナだけを食べていたのですが、結局ドカ食いしてしまいました。
痩せた後のバナナケーキの食べ方
私は高カロリーなフルーツパウンドケーキなどを食べても、無理な食事制限をすることなく15kg痩せることができました。
その経験をしてからというもの、好きな時にバナナケーキを食べるようになりました。
また食べる際にはバナナケーキのスライスに、ホイップクリームやバターをトッピングするようにしています。
その方が脂質が増えて食べごたえもアップ、満足度も高くなりますよ。
ただし、バナナがヘルシーそうだからというイメージで食べ過ぎるのは危険です。
1スライスで抑えておくためにも、トッピングがあると良いですね。
RIZAPのふんわり食感バナナケーキのカロリー
RIZAPコラボのバナナケーキがコンビニで発売されています。
ふんわり食感バナナケーキのカロリーは188kcalです。
糖質も11gほどと少ないので、安心して食べられますね。
バナナケーキのおすすめレシピ
バナナケーキは自宅で手作りできる簡単ケーキでもあります。
おすすめの作り方をご紹介しますね。
バナナケーキの材料（18cmの長方形型）
- 完熟バナナ 2本
- バター 30g
- 砂糖 30-50g
- ハチミツ 大さじ1
- 牛乳 30g
- 卵 1個
- ホットケーキミックス 150g （1袋）
バナナケーキの作り方
- パウンドケーキの型にクッキングシートを切って準備する。
- オーブンを180度に予熱する。
- バナナ1/2本を輪切りにしてトッピング用にとっておく。
- 残りのバナナをフォークで潰して、溶かしたバターをそこへ投入。
- 他の材料すべてをボウルに入れてヘラで混ぜる。
- パウンドケーキ型に生地を流し込み、トッピング用バナナを上に乗せる。
- オーブンで約40分焼き、竹串を刺してもベトつかなければ完成。
- 1日寝かせるとよりしっとりして美味しいです。
バナナケーキのカロリーとダイエットについてのまとめ
バナナケーキは比較的高カロリーながら、腹持ちが良いのでダイエット向きと言えます。
もし食べたくなったら素直にバナナケーキを選ぶようにしましょう。
私が痩せたダイエット方法は、高カロリー食品ダイエットという新しいやり方です。
ダイエットに取り組んでいる人なら、ぜひ一度試してみた方が良いと思いますね。