15kgダイエットに成功した社長のブログ
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オレオは高カロリーだがやせる?ダイエットに向いている意外な理由

オレオのカロリー

オレオのカロリーは1枚あたり53Kcalで、1袋には9枚入っていますから1袋あたりでは477Kcalとなります。

このようにオレオは非常に高カロリーとなっている為、私はオレオ=太ると決めつけていました。

しかし、オレオなどの高カロリーなお菓子を避けて生活していたにも関わらず、やせられないどころか余計に太ってしまったことがあるんです。

 

オレオを我慢するより楽にやせられる方法とは?

私はおやつを食べたい時にはあえて、オレオをはじめとするクリームサンドクッキーやショートケーキ、生キャラメルなど、高カロリーのおやつを選んで食べ、他の食事や次の間食を無理なく節制する事によって15kgのダイエットに成功しました。

そんな私の経験を踏まえると、オレオなどの高カロリーなお菓子を無理に我慢することは太る原因になるといえます。

なぜオレオを我慢すると太ってしまうのか、やせたい人向けのオレオの食べ方などを、私自身の経験談を交えながらご紹介していこうと思います。

 

高カロリーなオレオがダイエットに向いている理由

オレオのクッキーに挟まっているクリームには脂質が多い為、腹持ちが良いからです。
さらにCMなどでご覧になった事がある方も多いかと思いますが、オレオは牛乳との相性も抜群なので、あわせて食べればより満腹感を多く得られるのです。

オレオのカロリーが高い事は事実ですが、そのカロリーと腹持ちの良さを利用する事で、その他の食事や間食をストレスなく節制する事ができるというメリットがあります。

 

オレオを我慢して溜まったのは脂肪とストレス……

私が太っていた頃は、とにかくオレオなどの高カロリーのお菓子には手をつけないと決めつけていましたが、今思えばそれこそが太る原因だったと思います。

食べたい時に食べたいものを食べる事が出来ないもどかしさはストレスになりますから、結局他の食事や間食でそのストレスを発散してしまったんです。

つまり、我慢してカロリー摂取を抑えているつもりが、むしろ違う所で大量にカロリーを摂取して太っていたということなんです。

 

高カロリーなオレオではなく、ストレスがダイエットの敵だった

私は高カロリーダイエットを身につけてからは、オレオは食べたい時に食べるようにしています。
無理してオレオをがまんし続けるよりも、好きな時に食べる事によって、他の食事や間食を節制しようとするモチベーションを落とさずに済むからです。

ダイエットをしている方の多くはストレスを抱えていると思いますが、そのストレスこそがダイエットに失敗したり、リバウンドしてしまう原因になると私は思っています。

つまり、ストレスを軽減して楽しく痩せる事を心がければ、食事や間食を節制するという試練も乗り越えやすくなるのです。
 

オレオをもっと美味しく楽しく食べる方法

オレオは単品でも美味しく食べる事ができますが、いろいろなお菓子と併せて食べる事で、より楽しみながら食べる事ができます。

例えば、チーズケーキにオレオを混ぜる事で、『オレオチーズケーキ』にする事ができます。

オレオのサクサクとした食感とチーズケーキのふっくらとした食感が非常にマッチするのでオスススメです。

もっと手軽な方法では、アイスにオレオを混ぜて食べるのもオススメです。自分のオリジナルのオレオの食べ方を見つけるのをダイエット中の楽しみにするとストレスを感じずにすみそうです。

 

オレオの糖質はどのくらい?

オレオの糖質は公式サイトなどにも載っておらず不明ですが、チョコレートクッキー1枚でも糖質が6g程度ですし、オレオにはクリームがサンドされていることを考えると糖質は高めと言えそうです。

糖質を摂りすぎると砂糖の入った食品を食べずにいられなくなるなどの弊害があるので、食べ過ぎには気をつけましょう。

 

まとめ・オレオの満足感をダイエットに活用しよう

オレオは高カロリーということもあって多くの方から『ダイエットに向かない』と思われている傾向にありますが、むしろそれをうまく利用する事もできます。

私は実際に、あえて高カロリーの食品を選ぶ事で他の食事や間食を無理なく節制する事ができました。

やはりそこには『ストレスを溜め込む必要がなかった』という最大のメリットがあったと思います。
いくら高カロリーの食品を控えていても、ストレスが溜まり続ければいつかはストレスが爆発して暴飲暴食をする機会が訪れてしまいます。

なので、ぜひ私が行った高カロリーダイエットで無理のない食事の節制を行ってみてください。