家系ラーメンのカロリー
家系ラーメンのカロリーは、大体一杯800kcal前後です。
他のラーメンと比べると高カロリーですが、とんこつ醤油のスープと太麺が食べ応えがあり、満足度の高い一品です。
家系ラーメンはダイエットのモチベーションが上がるので是非とも食べていただきたいメニューです。
今回は、ダイエット向きな理由ともっと腹持ちをよくする方法、NGな食べ方をご紹介します。
カロリーの高い家系ラーメンがダイエット向きな理由
家系ラーメンがダイエット向きな理由は、太麺で食べ応えがありとんこつ醤油のスープが満足度をあげて、１日の摂取カロリーを抑えられるためです。
また基本の海苔、ほうれん草、厚切りチャーシューもスープとよく合い、一食で心行くまで満足できます。
とんこつ醤油の汁は塩気が強く、背脂も入っているため高カロリーですが、この脂肪こそが腹持ちをあげてくれるものです。
ちなみに「魂心家」の「ラーメン」は744kcal、「味玉ラーメン」は819kcal、「魂心つけめん」は1,063kcalです。
カロリーで見ても、つけ麺よりもラーメンの方がカロリーが低いことがわかります。
家系ラーメンの腹持ちをもっとよくする方法
約800kcalの家系ラーメンをもっと腹持ちをよくする方法は、チャーシューをトッピングすることです。
厚切りでトロトロのチャーシューは満足度も腹持ちも高くなり、カロリーはたったの100kcalです。
家系ラーメンのNGな食べ方
特にラーメンと一緒にライス(ご飯)を頼んでいては(美味しいですが)太る原因になります。
いくら家系ラーメンが満足度が高くダイエット向きでもカロリーオーバーには気をつけましょう。
また半熟玉子はカロリーが高い割に腹持ちが悪いので避けた方が無難です。
総括・家系ラーメンはダイエットのモチベーションをUPさせる食べ物
太麺で背脂たっぷりのとんこつ醤油のスープである家系ラーメンは満足度の割に低カロリーです。
このラーメンを食べることでダイエットのモチベーションが上がるならば是非、活用してください。
より家系ラーメンの腹持ちを上げるために、チャーシューのトッピングを忘れずに。